Articles

Bruschetta Recept Kuřecí

71.6 Kshares
Bruschetta Recept Kuřecí Pinterest Pin Koláž Obrazu

snadné Kuřecí Bruschetta Recept je vyroben s měkké, šťavnaté kuřecí prsa, kořeněné s italskými bylinkami a kořením a přelité čerstvé rajče a bazalka bruschetta topping. Připraven za pouhých 30 minut, užijte si to low-kalorie, low-carb, a bezlepkové weeknight večeři s restovanou cuketou zoodles a pokapeme balsamico glazury.

Podáváním misku s vařené cukety nudle a přikrýval s vařené kuřecí prsa přelité tomato bruschetta topping.

Balsamico Bruschetta Kuře

Česnek a bylinkovo-kořeněné kuře přelité čerstvé a šťavnaté rajčata s bazalkou, parmazánem a balsamico glazury. Toto bláznivé chutné a svěžím bruschetta kuře je jedním z těch receptů, které jsou poněkud unexpected…in nejlepší možný způsob.

Baleno s odvážné příchutě a z jednoduchých surovin, kuřecí bruschetta, jako je tento krevety a chřest hýbat smažit nebo to rajče bazalka polévku, je ideální pro každého, kdo chtějí jíst zdravě, aniž by chtěl, aby pocit, že jste vlastně jíst zdravé jídlo.

(překlad – všichni)

připravený za pouhých 30 minut, často připravuji tento recept na rušnou týdenní večeři nebo zdvojnásobím recept a jídelní plán na celý týden! Bez ohledu na to, jak se vám líbí tento jednoduchý kuřecí recept-oběd, večeře nebo zbytky-je to čtenář a oblíbený rodinný! Soooo dobře!

nad Hlavou obrázek misky s cuketou nudle a kuřecí bruschetta deskou s balsamico glazury.

co je Bruschetta?

Bruschetta je předkrm nebo předkrm (antipasto) s původem v Itálii. Obvykle vyrobeny s grilovaným chlebem, který byl třel s čerstvým česnekem, olivovým olejem a solí, nejvíce populární Bruschetta varianty přicházejí přelité nějakou kombinaci maso, masné výrobky (např. šunky), fazole, zelenina, nebo sýr.

nebo, v některých případech, můžete dokonce najít Bruschetta přelité třešněmi!

nejoblíbenější a nejznámější variace Bruschetta zde ve Spojených státech zahrnuje stejný lahodný grilovaný chléb přelitý směsí čerstvých nakrájených rajčat, bazalky, česneku, cibule a sýra mozzarella. Často najdete Bruschetta pokapané octem balsamico pro lahodnou pikantní vrstvu chuti.

V tomto bruschetta recept kuřecí, já jsem si půjčil mých oblíbených částí tohoto klasický italský předkrm a obrátil ji do lahodné, low-carb, a jednoduché rodinnou večeři.

Ok, jen si dělám srandu … chléb je moje oblíbená část také … ale, low-carb a zdravé, pamatuješ?

kromě toho můžeme vždy jíst teplý máslový kus křupavého chleba na boku.

hrnce naplněného tepelně neupravené Kuřecí Bruschetta

Složky

  • Kuřecí prsa
  • Olivového oleje
  • Česnek
  • italské koření
  • Čerstvá rajčata (já jsem použil Romů, ale Dědictví je vždy dobrý nápad)
  • Citron
  • Červená cibule
  • Čerstvé bazalky
  • Parmazánem
  • Cuketa
  • Balsamico glazury
  • Sůl + Pepř

Co je to Balsamico Glazury?

Balsamico glazury, také známý jako balsamikovou redukcí, je jednoduchá omáčka z doutnajících balsamico zálivkou, dokud tlustý a snižuje. Často, lidé přidají hnědý cukr, aby ho trochu osladili, ale to je zcela volitelné.

Chcete-li vyrobit domácí balzamikovou polevu, potřebujete pouze malý hrnec, balsamikový ocet a přibližně 30 minut. Vařte na mírném ohni, dokud se nezmenší a nezhoustne.

samozřejmě můžete také najít předem připravenou balsamickou glazuru ve vašem místním obchodě s potravinami.

tři tenké plátky vařených kuřecích prsou v litinové pánvi.

Jak vyrobit Bruschetta Chicken

jednou z mých oblíbených částí tohoto receptu Bruschetta Chicken je, jak šíleně snadné je vyrobit. To znamená, že několik jednoduchých nástrojů na vaření / gadgetů / položek usnadní vaření tohoto receptu.

první? Velká dobře ostřílená litinová pánev. Ne, nemusíte používat litinovou pánev,ale při všech těch příležitostech, kdy gril nebo grilování není k dispozici, litina dává nejlepší chuť. A druhý? Spiralizér. Může to být jakýkoli spiralizér, ale tenhle je můj oblíbený.

Ok, tak pojďme začít!

prvním krokem je příprava kuřete. Pro dosažení nejlepších výsledků, doporučuji butterflying vaše kuřecí prsa tak, že jsou pěkné a tenké, nebo bušení je paličkou na maso. To pomáhá zabránit vysychání kuřete.

jakmile jsou vaše kuřecí prsa připravena, přeneste je do velké mísy a hodte olivovým olejem, mletým česnekem, italským kořením, solí a pepřem. Dobře promíchejte, abyste pokryli celý povrch kuřecích prsou, protože jinak … jaký to má smysl, že?

Ok, takže marinujte alespoň 10 minut. Pokud však připravujete kuře pro pozdější použití, kryt s fólií nebo plastové fólie a přenést do chladničky, dokud připraven k použití.

Mezitím připravte směs bruschetta a spiralizujte cuketu na kudrnaté stuhy.

cuketové nudle.

se vším, co je připraveno a připraveno jít, je čas vařit kuře.

nastavte pánev na středně vysokou teplotu. Jakmile je pánev pěkná a horká, pokapejte olivovým olejem a přidejte kuře. Možná to budete muset udělat ve dvou dávkách v závislosti na velikosti vaší pánve. Vařte přibližně 3 minuty na každé straně nebo až do úplného vaření. Vyjměte kuře z pánve a odložte na čistý talíř.

vraťte se do stejné pánve na středně vysoké teplo a přidejte ty nádherné zoodles! Restujte 2-3 minuty, nebo dokud nezačnete změkčit. Dávejte pozor, abyste cuketové nudle nepřevařili, protože uvolní veškerou vodu a rychle se zvlhčí.

v tomto příspěvku se dozvíte vše o přípravě a vaření cuketových nudlí.

vraťte vařené kuře do pánve a vložte jej mezi cuketové nudle. Přidejte velkorysou lžíci rajčatové směsi na horní část kuřecích prsou a okamžitě ji vyjměte z tepla.

nejlépe sloužil okamžitě, ale také úžasné zbytky.

litinové pánvi naplněné vařené kuřecí bruschetta deskou s rajčaty, balsamikovým glazé, podávané s cuketou nudlemi.

Jak podávat toto úžasné kuře Bruschetta

toto kuře bruschetta, potažené italským kořením a přelité čerstvými rajčaty, bazalkou a cibulí, je již tak plné úžasné chuti, že nepotřebuje mnohem víc. Jako takový, zjistil jsem, že nejlepší strany sloužit tento pokrm patří těstoviny, ravioli, rýže, květák, špagety squash, nebo, ano, cuketa nudle.

samozřejmě, salát je vždy vítán, stejně. Nicméně, vzhledem k tomu, rajče-těžké zálivka na kuře, já bych se vyhýbat rajče-těžký salát a dát jednoduché zelené nebo okurkový salát vyzkoušet.

Láska Bruschetta? Zkuste tyto,

Cherry Bruschetta Recept

Krevety a Avokádo Bruschetta s Balsamico Glazury

Bruschetta Recept s Rajčaty a Bazalkou – Jak Udělat Bruschetta

Jahodovou Bruschettu Kuřecí Recept

Bílé misky naplněné vařené cukety nudle a přelité Kuřecí Bruschetta.

Více Kuřecí Večeře Recepty,

Kuřecí Kung-Pao Recept,

Kuřecí Tikka Masala Recept

Kuřecí Cacciatore Recept

Kuřecím masem a Brokolicí Plněná Špagety Squash,

One-Pot Olivový Kuře a Rýže Citron

Pokud se budete snažit dělat to Snadné Bruschetta Recept Kuřecí, prosím, zanechte komentář a dejte mi vědět! Vždycky rád slyším vaše myšlenky.

nad Hlavou obrázek misky s cuketou nudle a kuřecí bruschetta deskou s balsamico glazury.

nezapomeňte se přihlásit k odběru newsletteru FORKED SPOON zdarma a dostávat týdenní oznámení o receptech Doručená přímo do vaší doručené pošty!

pokud zkusíte recept, sdílejte jej prosím pomocí hashtagu #theforkedspoon nebo označením @theforkedspoon na INSTAGRAM! Sledujte vidličku na FACEBOOK / INSTAGRAM | PINTEREST pro všechny nejnovější recepty a aktualizace.
misku kuřecí bruschetta

Jednoduché Kuřecí Bruschetta Recept

4.82 z 43 hlasů

Kuchař: Jessica Randhawa
Snadné a chutné, to low-carb Kuřecí Bruschetta je ochucený jednoduché italské koření a podávané s lehkým a čerstvé rajče, bazalka bruschetta topping.

Prep Time 15 mins
Cook Time 15 mins
marinate 30 mins
Total Time 30 mins

Course Dinner, Main Course
Cuisine American, Italian

Servings 6 servings
Calories 211 kcal

Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x

For the Chicken

  • ▢ 3 large boneless skinless chicken breasts (halved horizontally to make 6 fillets)
  • ▢ 2 tbsp olive oil
  • ▢ 2 cloves garlic (minced)
  • ▢ 2 tbsp Italian seasoning
  • ▢ 2 tsp salt
  • ▢ 1 tsp pepper

For the Bruschetta Topping

  • ▢ 6 roma tomatoes (seeded and diced)
  • ▢ 1/2 lemon (juiced)
  • ▢ 1 clove garlic (minced)
  • ▢ 1/2 small red onion (minced)
  • ▢ 8-12 velké listy bazalky (srolovaný a nakrájené na tenké stuhy, plus více na porci)
  • ▢ sůl + pepř (podle chuti)
  • ▢ 1/4 šálku Parmazánu (strouhaného)

Pro servírování

  • ▢ 4 cukety (spiralized)
  • ▢ Balsamico glazury
  • ▢ Čerstvě strouhaným parmazánem

Návod k použití

  • marinujte kuře. Do velké mísy přidejte kuře, olivový olej, česnek, sušené italské koření, sůl a pepř. Dobře promíchejte, aby rovnoměrně potřete kuře olejem a kořením (to funguje opravdu dobře používat své ruce zde). Nechte kuře marinovat nejméně 10 minut. Zrušit.
  • Mezitím, jako kuřecí maso je marinování, připravit bruschetta topping. Do střední mísy přidejte rajčata, citronovou šťávu, česnek, červenou cibuli, bazalku, sůl, pepř a parmazán. Jemně hodit kombinovat. Zrušit.
  • připravte cuketové nudle pomocí své oblíbené metody (používám spiralizér). Odložte stranou, protože budou potřebné hned po vaření kuře.
  • vařte kuře. Nastavte velkou pánev na středně vysokou teplotu. Jakmile je pánev pěkná a horká, pokapejte olivovým olejem a přidejte kuře (v případě potřeby v dávkách). Kuře vařte přibližně 3-4 minuty na každé straně nebo až do úplného vaření. Vyjměte kuře z pánve a odložte na čistý talíř.
  • Ve stejné pánvi na mírném ohni, přidejte cuketu nudle. Restujte po dobu 2-3 minut, nebo dokud nezačnete změkčit (snažte se nepřepalovat, protože se změní na mokré).
  • Návrat kuře na pánvi a nestlé v s cuketou nudlemi. Nahoru s lžičkami bruschetta polevy, vyjměte z tepla a podávejte.
  • podáváme ozdobené přídavným parmazánem, bazalkou, petrželkou nebo čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.

Jessica Poznámky

  • Pokud nemůžete najít Roma rajčata nebo nejsou zralé, neváhejte nahradit dědictví nebo cherry rajčátky.
  • kuřecí prsa mohou být nahrazena kuřecími tendry. Vykostěné kuřecí stehna bez kůže budou také fungovat.
  • uchovávejte zbytky skladované v uzavřené nádobě a v chladničce po dobu až 4 dnů. Před podáváním znovu zahřejte v mikrovlnné troubě.

Last updated on February 19, 2019

Nutritional Information

Calories: 211kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 26g | Fat: 8g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 75mg | Sodium: 977mg | Potassium: 611mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 640IU | Vitamin C: 15.8mg | Calcium: 94mg | Iron: 1.3mg

(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and specific brands of ingredients used.)

Klíčové slovo Bruschetta Kuřecí, Bruschetta Recept Kuřecí
Udělali Jste Tento Recept? Označte to ještě dnes!Zmínit @theforkedspoon nebo tag #theforkedspoon a prosím, nechte své hodnocení hvězdičkami v sekci komentář níže.

71.6 Kshares

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.