Articles

jsou masáže prospěšné? Co víme a co nevíme t

Pokud jste nikdy neměli masáž, je pravděpodobné, že kvůli obrovské popularitě aktivity má někdo, koho znáte. A ti, kteří přísahají masážemi a jak dobře se cítí, často vytvářejí dojem, že je to nedílná, nepostradatelná součást lepšího zdraví.

Nicméně, když se dostanete přes zjevné–, že někdo hnětení všechny vaše svaly, na více než hodinu, budete se cítit dobře – konkrétní důkazy podporující zdraví prospěšné tvrdí, je těžké přijít.

stimulují masáže chemickou reakci v těle? Existuje vědecký základ, který vysvětluje, proč se zákazníci cítí lépe, uvolněně nebo pod napětím? Po přezkoumání publikovaného materiálu na toto téma jsou odpovědi, i když jsou často povzbudivé, méně než definitivní. Což znamená, že někdo, kdo hledá jasné pokyny v této věci, bude zklamán. Bylo řečeno, tady je to, co víme – a co ne-počínaje jejich popularitou.

přesná čísla je těžké získat, ale mezi červencem 2015 a červencem 2016 zhruba 57 milionů dospělých Američanů mělo alespoň jednu masáž. Nicméně, to je podle údajů z průzkumu shromážděných American Massage Therapy Association, průmyslová obchodní skupina se sídlem v Evanstonu, the, což může zpochybnit přesnost údajů.

Nyní, pokud jde o důvody, proč hledat léčbu, se liší. Ale co se týče účinnosti Mayo Clinic státy masáže mají „možné přínosy pro zdraví“ a že „některé studie zjistily, masáž může být užitečné“ v léčbě tkáně, nebo svalové zranění; zvládání stresu; zmírňuje bolesti hlavy, a dokonce i řešení nespavosti a úzkosti. A samozřejmě, mnoho oddaných, aniž by měli konkrétní zdravotní problém, dostane masáž jednoduše proto, že se cítí dobře.

stejně Jako pro tělo je chemie, 2010 studie provedená Cedar-Sinai Medical Center v Los Angeles, zkoumání subjektů vzorky krve před a po švédská masáž, zjistí, že ani jedné 45-minutové zasedání snížení hladiny kortizolu, stresového hormonu, zatímco to také snížil arginin vazopresinu, hormonu, který může přispět k vyšší hladiny kortizolu.

také vážení je National Institutes of Health, součást amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb. Její pozice je, že i když existuje mnoho potenciálních, krátkodobé výhody masážní terapie, agentura nemůže vyjít a vydat jasné doporučení.

„spousta vědeckého výzkumu na masážní terapie je předběžné nebo konfliktní, ale mnoho důkazů body k blahodárné účinky na bolest a další příznaky spojené s řadou různých podmínek,“ píše NIH, na svých internetových stránkách „Masážní Terapie pro Zdravotní Účely.““Mnoho důkazů naznačuje, že tyto účinky jsou krátkodobé a že lidé musí stále dostávat masáže, aby mohli výhody pokračovat.“

Pokud jde o téma zvládání bolesti, je důležité si uvědomit ekvivokaci. NIH často používá slovo „může“, uvádí, „masáž může být užitečné pro chronické bolesti zad,“ to „může pomoci s chronickou bolestí krku,“ a „může pomoci s bolesti způsobené osteoartrózou kolena.“Masážní terapie byla také doporučena pro osoby s rakovinou, fibromyalgií a HIV nebo AIDS, ale opět „může pomoci zlepšit kvalitu života“, ale “ důkazy nejsou definitivní.“

a pak jsou tu ti, kteří mají specifické podmínky nebo nemoci, kteří by se měli masážím vyhnout. Mayo Clinic varuje, že terapie představuje zdravotní rizika pro ty, kteří mají:

  • poruchy Krvácení, nebo krev-ztenčování léky
  • Popáleniny nebo hojení ran
  • Hluboké žilní trombózy
  • Zlomeniny
  • Těžká osteoporóza
  • Těžká trombocytopenie

Dělat masáže, s silný tlak vyvíjený na svaly a klouby, rozbít údajnou toxinů v těle, jak se mnozí lidé domnívají? Není o tom žádný důkaz. Způsobují uvolňování takzvaných“ dobrých “ hormonů? Možná, ale není to jisté. Někteří dokonce předpokládají, že masáže posilují imunitní systém člověka, ale to je také nepodporované.

i když je to všechno záhadou, možná ještě větší záhadou je, že s tolika Američany, kteří se zajímají o masážní terapii, proč není prováděn další výzkum?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.