Articles

Orientační běh Základy

Výběr kurzu

Toto je popis orientační běh kurzu úrovně a dovednosti potřebné k udělat každý — objednal od nejjednodušší nejtěžší. Tento seznam vám pomůže rozhodnout, který kurz orientačního běhu a / nebo který trénink si vyberete. Především si pamatujte, že orientační běh má být zábavný. Vyberte si kurz, který zpochybňuje vaši současnou úroveň dovedností, ale je stále dost snadný na to, aby vás bavil! V USA, kurzy orientačního běhu jsou popsány pomocí barvy. Další informace o každém z nich níže.

Bílá: nejjednodušší-pro začátečníky, zejména děti. Délka: 2-3 km
Žlutá: snadná – pro zkušené začátečníky, jako jsou dospělí s venkovním zážitkem. Délka: 3-5 km.
Orange: Intermediate-kombinace snadných a náročnějších kontrolních bodů. Délka:4,5-7 km.
Brown: pokročilá, krátká délka-obtížná navigace, kratší fyzická výzva. Délka:3-4 km.
Zelená: pokročilá, středně dlouhá-obtížná navigace, mírná fyzická výzva. Délka: 4-7 km
Červená: Pokročilá, dlouhá délka-obtížná navigace, delší fyzická výzva. Délka:6-9 km.

nyní některé podrobnosti o tom, co potřebujete vědět a co se naučíte s každým typem kurzu.

bílá: Vyberte si tento kurz pro začátečníky, pokud se právě začínáte orientovat a máte malé nebo žádné zkušenosti. Než začnete, měli byste vědět (a dozvíte se na klinice pro začátečníky NTOA):

— Jak interpretovat mapové symboly a barvy (legenda)

— Jak orientace mapy na Sever pomocí buzoly a/nebo pozemků funkce

— Jaké jsou základní cíle (pravidla) orientační soutěž

— Co dělat, když se beznadějně ztratil (jak používat „bezpečnost ložiska“)

Tento kurz je navržen tak, aby vám představil, a dá vám zkušenosti v:

— Následující vlastnosti půdy („zábradlí“, jako jsou stezky, silnic a potoků)

— Učení se vztahují na mapu funkce na zemi

— Soudě vzdálenost mezi kontrolní místa,

— Získává sebevědomí ve čtení mapy,

ŽLUTÁ: tuto možnost Vyberte, začátečník, samozřejmě, pokud jste měli nějaké zkušenosti s orientačním běhu a jsou docela pohodlné s začátečník kurz, nebo udělal, mnoho turistických pomocí topografické mapy. Před zahájením byste měli vědět:

— Vše uvedené pro Bílé kurz nad

— Jak číst vrstevnice

— Jak vybrat a sledovat „zábradlí“

— Jak vybrat a používat „bod útoku“
Jak interpretovat stupnice a soudce drsné vzdálenost

— Jak se hrubý kompasu

— Jak vybrat volba trasy (bezpečnější vs. kratší)

— Jak se „zotavit“ z chybě ustupování do posledního známého bodu,

Tento kurz je navržen tak, aby představit vám, a dá vám zkušenosti v:

— Po zábradlí k bodu útoku (spíše než řízení)

— při ložiska z místa útoku na kontrolu

— Soudě jemné vzdálenost mezi útoku a kontrolu

— Výběr mezi jednoduchou trasu rozhodnutí,

— Uznání „sbírání funkcí“ a „lov funkcí“

— Čtení a interpretace obrysy,

— Obnovení pomocí útočných bodů a mapy funkce,

ORANGE: Vybrat tento kurz pro středně pokročilé, pokud jste mírně zkušený s orientačním běhu, zvládli bílé kurz a udělat pár žlutých kurzy a velmi pohodlné s nimi. Před zahájením byste měli vědět:
— Vše uvedené pro Bílé a Žluté kurzy
— Jak se orientovat s nebo bez „zábradlí“

— Jak vybrat a používat „sbírání funkcí“ a „lov funkcí“

— Jak na „mušku“

— Jak se „zjednodušení“ mapa

— Jak se podle kompasu,

— Jak rozpoznat a vyhnout se „paralelní chyby“

— Jak číst IOF ovládání symboly (popisy již napsané)

Tento kurz je navržen tak, aby představit vám, a dá vám zkušenosti v:

— Jak se orientovat cross-country s jistotou,

— Aby volby trasy (podle svých osobních silných a slabých stránek)

— se Zotavuje z „paralelní chyby“ a jiné chyby,

— Fajn čtení mapy při cestování

— Vizualizace kontur

— Soudě fyzické problémy a přecházet sami

HNĚDÁ, ZELENÁ, ČERVENÁ: Tyto kurzy mají stejný pokročilé obtížnosti a liší se pouze v délce a fyzickou výzvu. Hnědá je kratší, zelená je středně dlouhá a červená je dlouhá. (Některé národní akce nabízejí ještě delší modrý kurz.). Vyberte si tento kurz pokročilé úrovně, pokud jste zkušený orientátor a s důvěrou jste provedli několik oranžových kurzů. Před zahájením byste měli vědět:
— Vše uvedené pro ostatní kurzy

— Jak se „tempo počítat“

— Pokročilé techniky jako útočící shora, konturování, stopovat svou mapu, červené světlo, žluté světlo, zelené světlo

— Jak hodnotit své vlastní fyzické a orientační schopnosti

— Rozsáhlé obnovy techniky,

Tento kurz je navržen tak, aby vám zkušenosti v:

— Stimulace sebe (fyzicky)

— Uznává výzvy, aby vás o průběhu setr<

— Zdokonalování své orientační dovednosti

— Diskriminace mapových detailů

Převzato z článku od Karen Dennis, který se poprvé objevil v „Začátečníky Klinika“ funkce v červnu 1995 vydání Orientačního běhu Severní Americe, časopis sport ve Spojených Státech a Kanadě. ONA často publikuje užitečné funkce, jako je tato.Je k dispozici na základě předplatného, ale nejlepší způsob, jak ji získat, je členství v Orienteering USA

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.