Articles

Proč mám bolesti zad v mém období?

Vaše tělo je dehydratovaná

Během menstruace můžeme snadno stát dehydrataci, protože ztrácíme tekutiny v krvi. Protože se vaše ledviny nacházejí v dolní části zad, může být bolest ledvin způsobená dehydratací často zaměňována s bolestí ve svalech zad.

tip:

Pít více vody během období, aby se ujistěte se, že nechcete stát dehydratovaného a poraďte se se svým lékařem, pokud vaše období jsou obzvláště těžké.

Vaše páteř je pod tlakem

Většina lidí jsou si vědomi obecné geografie, z jejich orgánů, a můžete být překvapeni, zjistíte, že lůně sedí v blízkosti páteře. Při přípravě na těhotenství, pokaždé, když máte období, vaše lůno se zaplní, a to může tlačit proti husté síti nervů obklopujících vaši páteř. To může mít za následek bolesti zad, bolesti krku a bolesti hlavy.

Top tip:

nezkoušejte v reakci na bolest! I když to může být přirozená reakce stočit se na gauči a litovat se, mohlo by to věci zhoršit, pokud vám vaše páteř způsobuje potíže. Posaďte se rovně a dobře se protáhněte, abyste uvolnili tlak na páteř.

Vaše křeče jsou šíří do zad

Během období, zdi z dělohy se začíná uzavírat smlouvy důrazněji než během zbytku měsíce, ve snaze vrhnout jeho obložení. To znamená, že krevní cévy jsou stlačeny a přívod kyslíku do dělohy je dočasně přerušen. Bez kyslíku vaše lůno uvolní chemikálie vyvolávající bolest, které cítíte jako dobové křeče.1

Na vrcholu toho všeho, že ženy, které mají bolesti zad během jejich období jsou někdy řekl, aby zážitek ‚bolest‘, protože tyto děložní kontrakce vyzařovat přes web nervy v pánevní oblasti a dostat se na zádové svaly.2 Uf!

tip:

ujistěte Se, že máte dostatek hořčíku ve vaší stravě. Hořčík je důležitý pro odesílání zpráv ze svalů do mozku, takže nedostatek hořčíku může být za neustálé křeče a křeče. Balance minerální nápoj je skvělým zdrojem hořčíku a dalších důležitých minerálů!

připravte se na období!

můžete podniknout kroky, abyste se vyhnuli bolestivým obdobím tím, že se připravujete po celý měsíc. Například alkohol vypustí vaše hladiny hořčíku. Samozřejmě bychom vám vždy doporučili, abyste se vyhnuli přehánění, pokud jde o alkohol. Pokud však víte, že máte zaneprázdněný měsíc těžký na alkohol, měli byste se ujistit, že doplníte hladinu hořčíku, abyste se vyhnuli bolestivým křečím, když přijde vaše období. Jako bonus Vám udržování zdravé hladiny hořčíku pomůže vyhnout se touze po cukru a výkyvům nálad,a tak vám pomůže celkově šťastnější období!

podobně byste se měli ujistit, že pijete hodně vody každý den, bez ohledu na to, jaký je čas v měsíci. Nejen, že to pomůže udržet vaše ledviny bez bolesti, ale je také prospěšné, pokud jde o zácpu a průjem, dvě běžné stížnosti související s obdobím. Je důležité vždy pít hodně vody, aby se vaše střeva pravidelně pohybovala, a doplnit jakoukoli vodu ztracenou žaludkem.

nakonec byste měli podpořit játra. Pokud trpíte těžkými obdobími, mohlo by to být známkou toho, že vaše játra účinně nerozkládají estrogen a v důsledku toho může být vaše výstelka dělohy silnější. Ženy, které jsou dominantní estrogen, mají tendenci trpět bolestivějšími obdobími, protože silnější podšívka je obtížnější zbavit se. Komplex ostropestřce mariánského lze použít k podpoře a ochraně jater.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.