Articles

17 emulgerede MCT olie Opskrifter

Tilføj emulgeret MCT olie til din daglige rutine for en hurtig energi boost. Og den bedste del is…no blender nødvendigt.

optimeret kaffe med emulgeret MCT olie

Coconut emulgeret MCT kaffe

ingredienser

ingredienser

ingredienser

8-12 ounce. varm kaffe
2 spsk. coconut emulgeret MCT olie

foreslåede anvendelser:

om morgenen på tom mave for en hurtig energi boost. Ingen blender kræves. Bare rør og gå.

H2O

Kokosnødemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

16 ounce. ren kokos vand
til 1 spsk. kokosnødemulgeret MCT-olie
liter knivspids Himalayasalt

foreslåede anvendelser:

perfekt til en drink før, efter og inden for træning. Byt din sukkerholdige sportsdrink til denne fugtgivende drink for at erstatte mistede mineraler og give energi til at holde dig i gang. Plus, smagen får dig til at føle, at du er på en eksotisk ø.

optimeret mandelsmør

Kokosnødemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter 2 spsk. økologisk mandelsmør
Karp spsk. coconut emulgeret MCT olie

foreslåede anvendelser:

spredt på spiret korn brød og støvregn med rå, ufiltreret honning (altid købe lokale når det er muligt) for at starte din dag.
krit Top din bagt søde kartoffel og tilføje en knivspids kanel til en sød-er version af vores foretrukne tater.
Tilføj til æbleskiver til en energiforøgende middagssnack.

Paleo Coco-Chia Pudding

Coconut emulgeret MCT budding

ingredienser

spred på spiret kornbrød og dryp med rå, ufiltreret honning (køb altid lokalt, når det er muligt) for at starte din dag.

liter 3 spsk. chia frø
liter kop kokosmælk
liter 1 spsk. kokosnødemulgeret MCT-olie
liter 1 spsk. let ristede usødede kokosflager
liter strejf kanel, valgfri

retninger:

tilsæt alle ingredienser sammen i en lille skål. Opbevares i køleskab i 15 minutter for at lade chiafrøet ekspandere, blødgøre og absorbere væsken for at danne en buddinglignende konsistens. Top med yderligere kokosflager, hvis det ønskes.

foreslåede anvendelser:

Chia seed pudding er en god mulighed for en primær dessert uden brug af mejeri, forarbejdet sukker eller konserveringsmidler.

Ved at tilføje emulgeret MCT-olie blev denne omega-3-rige budding lige optimeret.

Skift smagene med enhver ikke-mælkemælk efter eget valg, din foretrukne emulgerede MCT-oliesmag og superfood-tilføjelser til påfyldninger.

Coco yoghurtskål

Kokosnødemulgeret MCT yoghurt

ingredienser

liter 1 kop fuldfedt græsk eller Skyr yoghurt
liter 1 spsk. coconut EMCT olie
liter 1 tsk. Chia frø
2 spsk. Ristede usødede kokosflager
purpur banan skiver
purpur blåbær

retninger:

i en medium skål omrøres den emulgerede MCT-olie i yoghurten. Top med chia, kokosflager, banan og blåbær for en velafbalanceret, energigivende tropisk snack.

sort varm te + kokosnødemulgeret MCT + kanel

Kokosnødemulgeret MCT yoghurt

ingredienser

kar 8 ounce. varmt vand
liter 1 sort tepose
liter 1 spsk. coconut emulgeret MCT olie
liter strejf af kanel

retninger:

bryg te. Rør den emulgerede MCT-olie ind og top med kanel for et øjeblikkeligt spark.

optimeret flødeskum (Paleo)

Kokosnødemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

list Cup Coconut-based pisket topping
list spsk. coconut emulgeret MCT olie

foreslåede anvendelser:

rør emulgeret MCT olie i kokos pisket topping. Serveres over blandede bær til en hurtig og nem primær dessert.

optimeret Iced Tea

Vanilla emulgerede MCT opskrifter

ingredienser

list 8-12 ounce. Usødet iste
til 1 spsk. vanilla EMCT
Karr limesaft
Karr 1 kop is

foreslåede anvendelser:

kombiner alle ingredienser og nyd denne seje& forfriskende drink på en varm sommerdag. Eller en hvilken som helst dag.

optimeret jordnøddesmør

Vaniljeemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter 2 spsk. jordnøddesmør
perleskål. vanilla EMCT

foreslåede anvendelser:

bland den emulgerede MCT-olie med jordnøddesmør, spred på spiret kornskål og top med bananskiver til en hurtig snack eller morgenmad på farten.

vedvarende brændstof

Vaniljeemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter kop fuldfedt Cottage Cheese
liter 1 spsk. vaniljeemulgeret MCT
karrus kop blåbær
karrus dash kanel

foreslåede anvendelser:

rør den emulgerede MCT-olie i cottage cheese.

top med blåbær og kanel.

Nyd før sengetid som en vedvarende protein-og brændstofkilde til din krop, da cottage cheese er en kasein (langsommere fordøjelse) proteinkilde.

morgenmad af Champs

Vaniljeemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter kop valset eller stålskåret havre
liter 1-2 spsk. vaniljeemulgeret MCT-olie
karret kop mandler
karret 1 kop ikke-mejeri mælk efter eget valg
karret tørret, usødet eller frisk frugt, hvis det ønskes
karret strejf kanel

retninger:

kog havregryn, tilsæt derefter i emct. Top med mandler, kanel og tørret eller frisk frugt. Vær chef for dagen.

optimeret korn

Vaniljeemulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter 1 kop fuldkorn, organisk korn efter eget valg
liter 1 liter kop ikke-mejeri mælk efter eget valg
liter 1-2 spsk. vanilla EMCT
karrus dryp rå, ufiltreret, lokal honning

retninger:

tilsæt den emulgerede MCT-olie til din mælk, inden du hælder i din korn. Hæld mælk, dryp med honning og gør dig klar, fordi du er ved at have en kick-ass dag!

optimeret Pink Lemonade

Jordbæremulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

l 8-12 ounce. all-naturlige pink limonade
liter 1 spsk. emulgeret MCT-olie
porrer 1 frisk jordbær
porrer skive citron

foreslåede anvendelser:

gå til stranden, poolen eller parken. Drink. Dine smagsløg og krop vil takke dig.

emulgeret MCT-smør

Jordbæremulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter 2 spsk. græsfodret smør, blødgjort
liter spsk. emulgeret MCT-olie

retninger:

i en lille skål tilsættes den emulgerede MCT-olie til det blødgjorte smør. Sørg for, at smøret er blødgjort, men ikke smeltet. Rør til kombineret. Føj til toast for en lækker tilføjelse til din morgenmad.

optimeret mælk

Jordbæremulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

liter 1-2 spsk. EMCT
liter 1 stort glas usødet ikke-mejeri mælk efter eget valg

foreslåede anvendelser:

før sengetid. Helst. Hæld, rør, drik og gå.

Very Berry Smoothie

Jordbær Emulgeret MCT Opskrifter

Ingredienser

● 1 ½ kop kokos vand, ikke fra koncentrat
● ¾ kop frosne blandede bær
● ½ frossen banan
● 1 scoop whey isolat protein
● 1-2 spsk. EMCT
1 spsk. Chia seed

foreslåede anvendelser:

bland alle ingredienser og nyd som en perfekt, fugtgivende og energitankning efter træning.

Chokoladedyppet Jordbær2

Jordbæremulgerede MCT-opskrifter

ingredienser

lys kop mørk chokoladechips, 70% kakao eller mere
lys 2 spsk. økologisk creme
2 spsk. emulgeret MCT olie
liter 2 kopper friske jordbær

retninger:

1. I en lille mikrobølgeovn skål, tilsæt chokolade chips og fløde. Mikrobølgeovn i 30 sekunders intervaller under omrøring imellem, indtil chokoladen er helt smeltet.
2 . Rør i EMCT.
3. Dyp hver jordbær og læg på et cookieark foret med pergament eller vokspapir. Anbring i køleskab i 10 minutter for at hærde chokoladeskallen.
4. Du kender resten (tip: Spis dem.)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.