Articles

faktorer, der kan påvirke Mental sundhed

sammen med de sociale determinanter for sundhed kan andre faktorer øge vores stressniveau og påvirke vores følelse af velvære negativt. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at disse faktorer vil medføre en mental sundhedstilstand. Dette afsnit er her for at hjælpe dig med at huske på, hvordan vores mentale sundhed undertiden kan blive påvirket, når vi gennemgår disse fælles livserfaringer.

en familiekrise

studerende studerer muligvis tæt på hjemmet og / eller langt væk fra deres familier. Uanset hvad kan de opleve familiestress. Denne stress forværres, når en familie oplever en krise. Kriser kan omfatte forældreseparation eller skilsmisse, et familiemedlems død, tab af et job, økonomiske vanskeligheder, fysiske og mentale sundhedsmæssige forhold, juridiske problemer eller noget, der forstyrrer en families normale funktion. Akademisk præstation kan lide, når en studerendes opmærksomhed er delt mellem ansvar over for familie og skole.

unge plejere

unge plejere er børn eller unge, der hjælper med at passe et søskende, en forælder eller en bedsteforælder. Det anslås, at cirka 17% af Ontario-plejere er unge. Unge plejere vokser ofte hurtigt op og mister deres barndom for tidligt. De kan opleve følelser af vrede, isolation, ensomhed og sorg. Nogle lider af depression eller angst. Deres skole og arbejde kan lide på grund af deres ekstra ansvar, og de har ofte begrænset tid til at socialisere eller deltage i fritidsaktiviteter.

sundhedsproblemer

et stigende antal studerende lever med sundhedsmæssige problemer under deres post-sekundære uddannelse. Disse sundhedsmæssige problemer kan være kroniske, akutte eller tilbagevendende. Individuelle svar på et givet helbredsproblem kan også variere enormt. En sundhedsudfordring, der er fuldstændig håndterbar for en studerende, kan være overvældende for en anden.

uanset sværhedsgraden af sygdommen eller tilstanden kan det medføre en forstyrrelse i den studerendes akademiske liv. Noget så almindeligt som en tarmfejl eller sæsoninfluensation kan dræne en studerendes energi i mere end en uge. Andre tilstande—såsom diabetes, migræne eller mononukleose—kan kræve langsigtede justeringer, understøttelser eller indkvartering.

mens nogle gange et tegn på dårlig prioritering eller organisation, kan manglende klasser, eksamener og deadlines også være et tegn på et alvorligt helbredsproblem. Når sygdomme (eller påstande om sygdomme) forstyrrer akademikere, skal fakultetet og de studerende løse bekymringer med passende ærlighed og tillid. Hvert fakultetsmedlem vil variere i deres tilgang til at tale med studerende om fysiske eller mentale sundhedsmæssige bekymringer, ligesom Studerende vil variere i deres grad af åbenhed om disse spørgsmål. Det er vigtigt at huske, at Ontario Human Rights Commission har frigivet en politik, der udtrykkeligt siger, at studerende ikke skal være forpligtet til at afsløre deres diagnosis.1http://www.ohrc.on.ca/en/policy-preventing-discrimination-based-mental-health-disabilities-and-addictions..

stofbrug

alkohol-eller stofbrug kan forårsage betydelige problemer for studerende og mennesker omkring dem.

du er måske ikke altid sikker på årsagen, men du bemærker muligvis virkningen af en studerendes stofbrug på deres akademiske præstationer eller interaktion med andre studerende.

mange mennesker med stofmisbrugsproblemer genkender ikke forbindelsen mellem deres stofbrug og ændringer / forringelse af deres adfærd. Denne udfordring kompliceres yderligere af det faktum, at stofproblemer ofte opstår med andre psykiske lidelser såsom klinisk depression, spiseforstyrrelser og opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse.

Hvis du har mistanke om, at en studerende bruger stoffer, kan du ønske at tale med dem. Du vil måske også se handlingstrin 2: Svar på eksempler på strategier til åbning af en sådan dialog. Husk at fokusere samtalen på det, du har observeret, og linke dette til et udtryk for bekymring eller et tilbud om at hjælpe (f. eks. “Jeg bemærker, at dit sidste papir ikke var op til din sædvanlige standard; er alt i orden?”).

oprettelse af et åbent og ikke-fordømmende miljø udelukker ikke almindelige konsekvenser for dårlig præstation eller forseelse. En del af at støtte en studerende er at sikre ansvarlighed for adfærd og klasseopgaver. Fordi der kan være en forsinkelse i at anerkende forbindelsen mellem brugen af stoffet og ændringer i den akademiske præstation, er det heller ikke ualmindeligt, at studerende modstår at få adgang til eller engagere sig i sundhedsydelser, indtil der er udviklet betydelige akademiske problemer. Med alle disse faktorer i tankerne kan en lærer spille en vigtig rolle for at sikre, at eleverne kan få adgang til støtte og fleksibilitet inden for rammerne af akademisk stringens og integritet.

diskrimination

diskrimination er den ydre manifestation af stereotyper eller andre forudfattelser snarere end retfærdige evalueringer af individuelle fordele, kapaciteter og omstændigheder. Det resulterer i udelukkelse af nogle mennesker fra forskellige sociale, politiske eller økonomiske aktiviteter og pålægger dem unødige byrder. De holdninger, der fører til diskrimination, inkluderer de såkaldte “ismer”, såsom racisme, seksisme og ageisme.diskrimination kan være skjult eller systemisk, som når instruktører undlader at evaluere eleverne retfærdigt på grund af en bias mod deres politiske, kulturelle eller religiøse overbevisning. Diskrimination kan også manifestere sig ganske åbent, i form af nedsættende sprog, trusler, eller vold og hadforbrydelser. Ifølge Statistics Canada er de grupper, der oftest er mål for diskrimination, kvinder; race/etniske minoriteter; mennesker med handicap; og lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, trans, bøsser, interseksuelle og to-ånd (LGBTKI2S) mennesker.

diskrimination har direkte konsekvenser for mental og fysisk sundhed. En person, der har oplevet diskrimination, kan opleve depression, angst, manglende evne til at koncentrere sig, højt blodtryk, lavt selvværd, sløvhed, søvnløshed, hovedpine og rygsmerter. Desuden er folk, der rapporterer, at de oplever sjælden til hyppig forskelsbehandling, mere tilbøjelige til at underudnytte nødvendige medicinske tjenester.

Du kan hjælpe med at afbøde diskrimination af marginaliserede grupper ved at etablere en nultolerancepolitik for sådan adfærd på campus og ved at skabe inkluderende miljøer. Der er mange eksempler på, hvordan du kan gøre dette. For eksempel kan du som medarbejder vælge at bidrage til et inkluderende miljø ved at hænge plakater om ligestilling på dit kontor. Desuden, hvis en studerende har oplevet voldelig hadforbrydelse, skal du bede dem om at ringe til campussikkerhed og/eller andre lokale politiagenturer.

seksuel chikane

ifølge Ontario Human Rights Commission, seksuel chikane inkluderer “uvelkommen seksuel kontakt og bemærkninger,” såsom “leering, upassende stirring, uvelkomne krav til datoer, anmodninger om seksuelle favoriserer og visning af seksuelt stødende billeder eller graffiti.”På post-sekundære institutioner kan for eksempel studerende blive bedt om seksuelle favoriserer i bytte for gavnlige akademiske beslutninger eller beskæftigelsesmuligheder på campus. Seksuel chikane kan opleves af ethvert køn. En enkelt hændelse kan betragtes som chikane, selvom det ofte er gennemgribende og vedholdende.

studerende kan opleve seksuel chikane i forskellige sammenhænge, herunder i akademiske omgivelser, i boliger, som studerendes medarbejdere eller uden for campusser. Studerende, der har haft disse oplevelser, kan opleve følelser af skam, vrede, frygt, og benægtelse, og kan vise tegn på nød. Disse studerende vil drage fordel af et omsorgsfuldt svar, der giver dem mulighed for at udøve en vis kontrol over deres liv. Hvis du bliver opmærksom på, at en studerende oplever seksuel chikane, skal du henvise dem til de relevante ressourcer. Hvis den studerende til enhver tid føler sig usikker, henvis dem til campussikkerhed eller lokalt politi.

hvis gerningsmanden er blevet identificeret som et fakultet eller en medarbejder, skal du henvise den studerende til de relevante ressourcer på campus for at diskutere disse bekymringer, så mulighederne kan udforskes for at afslutte adfærden. Hvis gerningsmanden er en anden studerende, skal du henvise den målrettede studerende til en retlig administrator eller menneskerettigheds-og/eller Egenkapitalkontor for at diskutere deres bekymringer og undersøge muligheder under campusens adfærdskodeks eller anti-chikane-politik. Hvis gerningsmanden ikke er medlem af campus eller ikke er identificeret, tale med den studerende om, hvorvidt det ville være en god mulighed for dem at kontakte campussikkerhed eller det lokale politi. Derudover kan den studerende drage fordel af en henvisning til rådgivning eller andre relevante tjenester på din campus. Husk, at der findes protokoller og politikker om seksuel chikane på alle campusser. At starte med at henvise til din egen campus’ politikker og protokoller er altid bedste praksis.

seksuelt overgreb og vold

ifølge Canadian Center for Justice Statistics viser “forskning, at mellem 15 og 25 procent af college-og universitetsalderen vil opleve en form for seksuelt overgreb i løbet af deres akademiske karriere.”I de fleste tilfælde er gerningsmanden kendt for den person, der har oplevet seksuelt overgreb, og kan være en medstuderende, en person med en romantisk interesse, en forskningsassistent, undervisningsassistent, en ven osv.

i 90 procent af seksuelle overgreb på universitetscampusser har mandlige gerningsmænd angrebet kvinder. Når mænd bliver seksuelt overfaldet, er gerningsmændene normalt andre mænd (dog nogle gange kvinder), herunder partnere, venner eller endda jævnaldrende, der er involveret i rituelle pranks og disning.

studerende, der er seksuelt overfaldet, kan kræve særlig overvejelse. Deres reaktioner på dette traume kan variere, undertiden manifesterer sig i vanskeligheder med koncentration og undersøgelse, følelsesmæssige flashbacks, følelser af magtesløshed eller manglende kontrol, anfald af tristhed, søvnløshed og mareridt. Afhængigt af omstændighederne kan de kræve tid væk fra akademikere på grund af hændelsens følelsesmæssige indvirkning eller på grund af den indsats, der kræves af den retlige eller kriminelle handling. Det er ikke ualmindeligt, at folk, der har oplevet seksuelle overgreb, forbliver tavse om seksuelle overgreb. De fleste anklager ikke af frygt for, at deres opførsel (såsom tøj eller stofbrug) eller deres dom på tidspunktet for overfaldet vil blive kritiseret.

hvis en studerende afslører et angreb til dig, kan et følsomt svar lette helingsprocessen. Sådanne oplysninger bør altid troes og tages alvorligt. Hvis en studerende fortæller dig om en hændelse, viser det, at de stoler på dig. Du bør anerkende den studerendes mod og tilbyde støtte. Åbne spørgsmål som “Hvordan kan jeg hjælpe?”eller” hvad har du brug for?”vil hjælpe den studerende med at føle sig mere komfortabel med at tale og vil formidle en følelse af støtte til dem. Undgå at stille påtrængende eller fordømmende spørgsmål (f. eks. “hvorfor stolede du på ham?”eller” Kunne du ikke skrige?”)

alle campusser skal have en politik for seksuel vold og protokol på plads for at give procedurer og ressourcer til enkeltpersoner / grupper, der direkte eller indirekte kan blive påvirket af seksuel vold. Disse politikker giver generelt klare definitioner af seksuelt overgreb og seksuel vold, sæt klare standarder for rapportering og reaktion på hændelser, og etablere klare processer for klager og undersøgelser. Din skoles politik bør også omfatte handlinger, der kan træffes for at opretholde fortrolighed og beskytte dem, der rapporterer seksuel vold mod gengældelse eller trusler.

studerende, der har oplevet et overfald, kan have brug for at høre om on-campus og lokale ressourcer, der kan hjælpe dem med at håndtere de psykologiske, følelsesmæssige og mulige juridiske konsekvenser af at blive overfaldet. Nyttige ressourcer kan omfatte rådgivningstjenester, dit lokale center for seksuelle overgreb, eller din lokale offerassistenttjeneste.

påtrængende kontakt (Stalking)

nogle unge voksne befinder sig mål for uønsket, påtrængende kontakt af andre. Denne adfærd udgør chikane og kan fremkalde frygt og angst. Uønsket kontakt kan omfatte at følge nogen (med eller uden personens viden), i hemmelighed vente på, at personen kommer hjem, foretage upassende telefonopkald, obsessivt kommunikere enten direkte eller gennem venner og kommunikere direkte med stigende hyppighed og intensitet. I nogle tilfælde kan adfærd omfatte trusler og trusler. Den person, der oplever denne påtrængende opmærksomhed, kan blive distraheret, ængstelig, anspændt, følsom og hoppende.

Hvis du lærer, at en studerende bliver chikaneret eller forfulgt, skal du svare på en ikke-fordømmende måde. Lad den studerende vide, at denne form for chikane er uacceptabel, og at de ikke har skylden. Del ressourcer, der hjælper den studerende med at handle, hvis de ønsker det, såsom campusrådgivningstjenester, Menneskerettighedskontoret eller campussikkerhed/lokalt politi. Du kan yde support ved at tjekke ind med den studerende med jævne mellemrum og ved at forstå, at denne form for indtrængen kan være angstfremkaldende og distraherende, hvilket gør det vanskeligt at fokusere på studier. Hvis den studerende udtrykker frygt, kan situationen være farlig; opfordre dem til straks at konsultere campussikkerhed eller lokalt politi.

tilpasning til et nyt land

processen med tilpasning til et nyt land og akademisk miljø er typisk forbundet med en vis grad af stress. For mange studerende er denne følelse af stress forbigående og forsvinder normalt med støtte i løbet af de første par uger, mens den for andre er mere løbende. I løbet af denne tilpasningsperiode kan eleverne opleve ensomhed, hjemve og træthed i forbindelse med rejser og ændringer i tidssoner. Derudover mangler de sociale understøttelser, som de ville have fået adgang til derhjemme, hvilket undertiden kan føre til en følelse af sårbarhed. Når processen med tilpasning til et nyt land forlænges og/eller er forbundet med udtalt ubehag og usikkerhed, kaldes det undertiden “kulturchok.”Studerende, der oplever kulturchok, kan let blive forvirrede, desorienterede og tøvende med at bede om hjælp på grund af den følelse af angst og nød, de oplever.

tegn på kulturchok kan omfatte:

  • langvarig tristhed, ensomhed, melankoli og tårefuldhed
  • optagethed af sundhed
  • smerter, smerter og allergier
  • problemer med søvn (sover for meget eller for lidt)
  • udtalt vanskeligheder med at “komme i gang” om morgenen
  • følelse sårbar, magtesløs
  • ukarakteristisk vrede, irritabilitet, vrede eller social tilbagetrækning; vanskeligheder med følelsesmæssig regulering
  • overdreven entusiasme for hurtigt at absorbere al viden om en ny kultur eller et land
  • manglende evne til at arbejde, studere eller løse enkle problemer
  • følelser af utilstrækkelighed eller usikkerhed, manglende tillid
  • Intense bekymringer, såsom overdreven renlighed
  • ægteskabs-eller forholdsproblemer
  • overspisning eller tab af appetit

Bemærk: mens de fleste mennesker, der flytter til et nyt land eller de tilpasser sig, kulturchok er præget af en betydelig forstyrrelse af en studerendes funktion.

Du kan hjælpe en studerende med at tilpasse sig et nyt kulturelt miljø ved at hjælpe med at sikre, at de bliver hilst velkommen og støttet. Forskning viser, at internationale studerende, der føler sig forbundet med og velkommen på deres institutioner, oplever mindre stress i deres tilpasning til nye miljøer. Du kan også hjælpe ved at være tålmodig i kommunikationen med den studerende (f.eks. give afklaring, hvis det er nødvendigt). For at lindre studerendes angst skal du tydeligt forklare forskellige akademiske og sociale skikke og definere din rolle og forventninger. Hvis vanskelighederne med tilpasning ikke aftager over tid, og der er tegn på betydelige forstyrrelser i den studerendes mentale velbefindende, kan du henvise dem til at søge støtte fra det internationale studenterkontor eller en sundhedsperson på campus.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.