Articles

Orienteringskursus

valg af kursus

Dette er en beskrivelse af orienteringskurseniveauerne og de færdigheder, der kræves for at gøre hver enkelt — bestilt fra letteste til sværeste. Denne liste er for at hjælpe dig med at beslutte, hvilket orienteringskursus og/eller hvilken træning du skal vælge. Husk frem for alt, at orientering er beregnet til at være sjovt. Vælg det kursus, der udfordrer dit nuværende færdighedsniveau, men som stadig er let nok til at være sjovt for dig! I USA., orienteringskurser beskrives ved hjælp af en farve. Lær om hver enkelt nedenfor.

hvid: nemmeste – for begyndere, især børn. Længde: 2-3 km
gul: let — for erfarne begyndere, såsom voksne med udendørs oplevelse. Længde: 3-5 km.
Orange: Intermediate – en blanding af nemme og mere udfordrende kontrolpunkter. Længde: 4,5-7 km.
brun: avanceret, kort længde — vanskelig navigation, kortere fysisk udfordring. Længde: 3-4 km.
grøn: avanceret, medium længde-vanskelig navigation, moderat fysisk udfordring. Længde: 4-7 km
Rød: Avanceret, lang længde — vanskelig navigation, længere fysisk udfordring. Længde: 6-9 km.

nu, nogle detaljer om, hvad du behøver at vide, og hvad du vil lære med hver kursus type.

hvid: Vælg dette begynderkursus, hvis du lige er begyndt at orientere og har haft ringe eller ingen erfaring. Før du starter bør du vide (og vil lære på en ntoa begyndere klinik):

— hvordan man fortolker kortsymboler og farver (legende)

— hvordan man orienterer kortet mod nord ved hjælp af et kompas og/eller landfunktioner

— Hvad er de grundlæggende mål (regler) for orienteringskonkurrence

– hvad skal man gøre, når man håbløst går tabt (hvordan man bruger et “sikkerhedsleje”)

dette kursus er designet til at introducere dig til og give dig erfaring med:

— efter landfunktioner (“gelændere” såsom stier, veje og vandløb)

— lære at relatere kortet til funktioner på jorden

— bedømme afstanden mellem kontrolsteder

— få selvtillid til kortlæsning

gul: Vælg dette begynderkursus, hvis du har haft en vis erfaring med orientering og er ganske komfortabel med begynderkurset eller har gjort en masse vandreture ved hjælp af topografiske kort. Før du starter, skal du vide:

— alt, der er anført for Det Hvide kursus ovenfor

— hvordan man læser konturlinjer

— hvordan man vælger og følger en “gelænder”

— hvordan man vælger og bruger et “angrebspunkt”
Hvordan man fortolker en skala og bedømmer grov afstand

— hvordan man tager et groft kompasleje

— hvordan man vælger et rutevalg (sikrere vs. kortere)

— hvordan man “gendanner” sig fra en fejl ved backtracking til sidste kendte punkt

dette kursus er designet til at introducere dig til, og give dig erfaring i:

— efter gelændere til et angrebspunkt (snarere end til kontrollen)

– tager et leje fra angrebspunktet til kontrollen

— p> – bedømmer fin afstand mellem angrebspunktet og kontrollen

— valg mellem enkle rutevalg

— genkendelse af “indsamlingsfunktioner” og “fangstfunktioner”

– læsning og fortolkning af konturer— / p >

– gendannelse ved hjælp af angrebspunkter og kortfunktioner

ORANGE: Vælg dette mellemkursus hvis du er moderat erfaren med orienteringsløb, har du mestret det hvide kursus og lavet et par gule kurser og været meget komfortabel med dem. Før du starter, skal du vide:
— alt, der er anført for de hvide og gule kurser
— Hvordan man navigerer med eller uden en “gelænder”

— hvordan man vælger og bruger “indsamlingsfunktioner” og “fangstfunktioner”

— hvordan man “sigter mod”

— hvordan man “forenkler” et kort

— hvordan man følger et kompasleje

— hvordan man genkender og undgår “parallelle fejl”

— hvordan man læser IOF-kontrolsymboler (beskrivelser ikke længere skrevet ud)

dette kursus er designet til at introducere dig til og give dig erfaring i:

— Sådan navigerer du langrend med tillid

-Foretag rutevalg (i henhold til dine personlige styrker og svagheder)

— Gendannelse fra “parallelle fejl” og andre fejl

— fin kortlæsning under rejsen

— visualisering af konturer

— at bedømme fysiske udfordringer og pacere dig selv

brun, grøn, rød: disse kurser har den samme avancerede vanskelighed og varierer kun i længden og den fysiske udfordring. Brun er kortere, grøn er mellemlang, og rød er lang. (Nogle nationale begivenheder tilbyder et endnu længere blåt kursus.). Vælg dette avancerede niveau kursus, hvis du er en erfaren orienteer og har gjort flere orange kurser med tillid. Før du starter, skal du vide:
– alt, der er anført til de andre kurser

– sådan “tempotælling”

— avancerede teknikker såsom angreb ovenfra, konturering, tommelfinger på dit kort, rødt lys, gult lys, grønt lys

— sådan evalueres Dine egne fysiske og orienteringsevner

— omfattende gendannelsesteknikker

Dette kursus er designet til at give dig erfaring inden for:

— Pacing yourself (fysisk)

— anerkendelse af de udfordringer, du har fået af kursussætteren<

— perfektionering af dine orienteringsevner

— diskrimination af kortlægningsdetaljer

tilpasset fra en artikel af Karen Dennis, der først dukkede op i “Beginners’ Clinic” – funktionen i juni 1995-udgaven af orienteringsløb Nordamerika, magasinet for sporten i den amerikanske USA og Canada. ONA udgiver ofte nyttige funktioner som denne.Det er tilgængeligt via abonnement, men den bedste måde at modtage det på er med et medlemskab til orienteringsløb USA

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.