Articles

6 Dinge zu tun, wenn Sie ein Morgen Gym Person werden wollen

Diese Schritte sind so einfach.
Flickr / MilitaryHealth

Ich bin kein Morgenmensch.

Wenn ich meine Druthers hätte, würde ich jeden Tag bis 11 Uhr schlafen, aber im letzten Monat bin ich um 6 Uhr morgens aufgewacht, um vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen.Geboren aus Frustration mit mir selbst, weil ich das Fitnessstudio übersprungen habe, um zum Abendessen zu gehen und Happy Hours zu arbeiten, entschied ich mich, morgens ins Fitnessstudio zu gehen, damit ich keine Ausreden mehr habe.

Wie schwer könnte es sein?

Stellt sich heraus, sehr. Aber es gab ein paar Dinge, die ich aus Versuch und Irrtum gelernt habe, die mich immer wieder am Laufen gehalten haben. Hier sind sechs Dinge, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie morgens ins Fitnessstudio gehen möchten.

Bereite alles am Vorabend vor

Bevor ich ins Bett gehe, packe ich alles, was ich am nächsten Tag tragen möchte, in meine Sporttasche und lege meine Trainingskleidung und Turnschuhe für den nächsten Morgen aus.

Wenn ich mein Arbeitsoutfit wegpacke, muss ich den zusätzlichen Schritt machen, sie aus meiner Sporttasche zu entfernen, wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe. Es ist ein kleiner Schritt, der gerade nervig genug ist, um mich dazu anzuregen, einfach meine Trainingsausrüstung anzuziehen und ins Fitnessstudio zu gehen.

Wenn Sie bereits wissen, was Sie am nächsten Tag anziehen werden, sparen Sie Zeit beim Stöbern in Ihrem Kleiderschrank.

Stellen Sie Ihren Wecker früher ein, als Sie aufwachen müssen

Ich bin davon überzeugt, dass das Einschlafen und Dösen Ihres Weckers eine der größten Freuden des Lebens ist. Weil ich weiß, dass ich ungefähr zwei Versuche brauche, bevor ich tatsächlich aus dem Bett komme, stelle ich meinen Wecker noch früher ein, als ich muss, damit ich immer noch das Gefühl habe, einzuschlafen.

Obwohl mir klar ist, dass es technisch gesehen nicht einschlafen ist, wenn man immer noch zur richtigen Zeit aufwacht, finde ich, dass ich mich leichter anlügen kann, wenn ich morgens schläfrig bin und das Gefühl habe, dass ich immer noch ein zusätzliches Auge habe.

Wenn ich den morgendlichen Ansturm überspringen kann, bin ich glücklich. Flickr/Roman Kruglov

Jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen bedeutet, die richtige Motivation zu finden. Für manche Menschen könnte das versuchen, ein Zielgewicht zu erreichen, in ein bestimmtes Kleidungsstück zu passen oder nackt gut auszusehen.

Für mich ist es die Vermeidung von New York City verpackt 6 Zug um 8:30 Uhr, aka die Zeit, die ich normalerweise versuchen würde, den Kopf in das Büro.

Da das Fitnessstudio, in das ich gehe, ein paar Blocks von meinem Bürogebäude entfernt ist, nehme ich einen früheren Zug, der glücklicherweise frei von Menschen ist. Ich bekomme sogar einen Platz!

Wann immer ich mich wirklich unmotiviert fühle, stelle ich mir Massen von Pendlern vor, die in den 6-Zug eingepfercht sind und normalerweise die Willenskraft finden, aus dem Bett zu kommen.

Trinke viel Wasser

Sobald ich aufwache, tuckere ich als erstes so viel Wasser wie möglich. Es hat sich nicht nur gezeigt, dass es viele große gesundheitliche Vorteile hat, wie den Stoffwechsel anzukurbeln, sondern es energetisiert mich auch fast so sehr wie eine Tasse Kaffee am Morgen.

Damit bin ich nicht allein. Der Direktor der Stehpult-Firma NextDesk Dan Lee, der um 3:30 Uhr aufwacht. jeden Tag trinkt auch jeden Morgen zwei Liter Wasser.

Außerdem sollten Sie hydratisiert sein, wenn Sie trainieren möchten.

Es muss nicht viel Essen sein. Tossapol/

Während einige Leute morgens hungern, bin ich keiner von ihnen. Trotzdem finde ich, dass ich viel effektiver trainiere, wenn ich etwas zu essen habe, bevor ich ins Fitnessstudio gehe.

In letzter Zeit greife ich nach Früchten wie einer Banane oder einem Apfel, aber jede Art von Kraftstoff reicht aus.

Denken Sie daran, dass Sie nur auftauchen müssen

Das, was ich mir sage, wenn ich jeden Tag meine Füße aus der Tür ziehe, ist, dass ich nur auftauchen muss. Indem ich einfach meine Füße an das Laufband berühre, werde ich erfolgreich gewesen sein. Ich muss nicht mal laufen, wenn ich nicht will.

Sobald ich ins Fitnessstudio komme, merke ich, wie einfach es wäre, mit dem Laufen zu beginnen. Ich meine, das Laufband ist genau da. Und nach einem Lauf könnte ich sofort duschen gehen, aber die Gewichte sind in der Nähe — warum nicht ein bisschen heben, solange ich hier bin?

Es stellt sich heraus, dass das Auftauchen am Morgen wirklich die halbe Miete ist. Der Rest ist Momentum.

JETZT ANSEHEN: Beliebte Videos von Insider Inc.

JETZT ANSEHEN: Beliebte Videos von Insider Inc.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.