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Sind Massagen vorteilhaft? Was wir wissen und was wir nichtt

Wenn Sie noch nie eine Massage hatten, besteht die Möglichkeit, dass aufgrund der immensen Beliebtheit der Aktivität jemand, den Sie kennen, eine hat. Und diejenigen, die auf Massagen schwören und wie gut sie sich anfühlen, erwecken oft den Eindruck, dass sie ein wesentlicher, unverzichtbarer Bestandteil für eine bessere Gesundheit sind.

Wenn Sie jedoch über das Offensichtliche hinwegkommen – dass jemand, der alle Ihre Muskeln für mehr als eine Stunde knetet, Ihnen ein gutes Gefühl gibt –, sind spezifische Beweise für vorteilhafte gesundheitsbezogene Angaben schwer zu finden.

Stimulieren Massagen eine chemische Reaktion im Körper? Gibt es eine wissenschaftliche Grundlage, um zu erklären, warum sich Kunden durch die Erfahrung besser oder entspannter oder energetisiert fühlen? Nach der Überprüfung des veröffentlichten Materials zu diesem Thema sind die Antworten, obwohl sie oft ermutigend sind, weniger als endgültig. Was bedeutet, dass jemand, der nach einer klaren Anleitung in dieser Angelegenheit sucht, enttäuscht sein wird. Das heißt, hier ist, was wir wissen und was wir nicht wissen – beginnend mit ihrer Popularität.Genaue Zahlen sind schwer zu bekommen, aber zwischen Juli 2015 und Juli 2016 hatten rund 57 Millionen amerikanische Erwachsene mindestens eine Massage. Dies geht jedoch aus Umfragedaten hervor, die von der American Massage Therapy Association, einer Branchengruppe mit Sitz in Evanston, ILLINOIS, gesammelt wurden, die Zweifel an der Richtigkeit der Zahlen aufkommen lassen.

Die Gründe für die Behandlung variieren. In Bezug auf die Wirksamkeit gibt die Mayo Clinic jedoch an, dass Massagen „mögliche gesundheitliche Vorteile“ haben und dass „einige Studien ergeben haben, dass Massagen bei der Behandlung von Gewebe- oder Muskelverletzungen hilfreich sein können“; Stressbewältigung; Linderung von Kopfschmerzen und sogar Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Und natürlich bekommen viele Anhänger ohne ein bestimmtes Gesundheitsproblem eine Massage, nur weil sie sich dadurch gut fühlen.Was die Chemie des Körpers betrifft, so ergab eine Studie des Cedar-Sinai Medical Center in Los Angeles aus dem Jahr 2010, in der die Blutproben der Probanden vor und nach einer schwedischen Massage untersucht wurden, dass bereits eine 45-minütige Sitzung den Cortisolspiegel senkte, das Stresshormon, während es auch Arginin-Vasopressin senkte, das Hormon, das zu höheren Cortisolspiegeln beitragen kann.

Ebenfalls beteiligt sind die National Institutes of Health, Teil des US-Gesundheitsministeriums. Seine Position ist, dass es zwar viele potenzielle, kurzfristige Vorteile für die Massagetherapie gibt, Die Agentur jedoch keine klare Empfehlung aussprechen kann. „Ein Großteil der wissenschaftlichen Forschung zur Massagetherapie ist vorläufig oder widersprüchlich, aber viele der Beweise deuten auf positive Auswirkungen auf Schmerzen und andere Symptome hin, die mit einer Reihe verschiedener Erkrankungen verbunden sind“, schreibt das NIH auf seiner Webseite „Massagetherapie für Gesundheitszwecke.“ „Viele der Beweise deuten darauf hin, dass diese Effekte kurzfristig sind und dass die Menschen weiterhin Massagen bekommen müssen, damit die Vorteile anhalten.“

Wenn es um das Thema Schmerzmanagement geht, ist es wichtig, die Zweideutigkeit zu beachten. Das NIH verwendet oft das Wort „kann“ besagt, „Massage kann für chronische Rückenschmerzen nützlich sein,“es „kann bei chronischen Nackenschmerzen helfen,“ und „kann bei Schmerzen aufgrund von Osteoarthritis des Knies helfen.“ Massagetherapie wurde auch für Menschen mit Krebs, Fibromyalgie und HIV oder AIDS empfohlen, aber auch hier kann es helfen, die Lebensqualität zu verbessern“, aber „die Beweise sind nicht endgültig.“

Und dann gibt es diejenigen mit bestimmten Bedingungen oder Krankheiten, die Massagen vermeiden sollten. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass die Therapie Gesundheitsrisiken für diejenigen mit sich bringt, die:

  • Blutungsstörungen haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen
  • Verbrennungen oder heilende Wunden
  • Tiefe Venenthrombose
  • Frakturen
  • Schwere Osteoporose
  • Schwere Thrombozytopenie

Brechen Massagen mit starkem Druck auf Muskeln und Gelenke angebliche Giftstoffe im Körper auf, wie viele Menschen glauben? Dafür gibt es keine Beweise. Verursachen sie die Freisetzung von sogenannten „Wohlfühlhormonen“? Vielleicht, aber es ist nicht sicher bekannt. Einige postulieren sogar, dass Massagen das Immunsystem einer Person stärken, aber das wird auch nicht unterstützt.Während all dies ein Rätsel ist, ist vielleicht sogar ein größeres Rätsel, dass bei so vielen Amerikanern, die sich für Massagetherapie interessieren, warum nicht mehr geforscht wird?

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