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Warum habe ich Rückenschmerzen während meiner Periode?

Ihr Körper ist dehydriert

Während der Menstruation können wir leicht dehydrieren, weil wir Flüssigkeit in unserem Blut verlieren. Da sich Ihre Nieren im unteren Rückenbereich befinden, können durch Dehydration verursachte Nierenschmerzen häufig mit Schmerzen in den Rückenmuskeln verwechselt werden.

Top-Tipp:

Trinken Sie während Ihrer Periode mehr Wasser, um sicherzustellen, dass Sie nicht dehydrieren, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Periode besonders schwer ist.

Ihre Wirbelsäule steht unter Druck

Die meisten Menschen sind sich der allgemeinen Geographie ihrer Organe nicht bewusst, und Sie werden überrascht sein, dass die Gebärmutter in der Nähe der Wirbelsäule sitzt. In Vorbereitung auf die Schwangerschaft wird jedes Mal, wenn Sie eine Periode haben, Ihre Gebärmutter verstopft, und dies kann gegen das dichte Nervennetz, das Ihre Wirbelsäule umgibt, drücken. Dies kann zu Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen führen.

Top-Tipp:

Knirschen Sie nicht als Reaktion auf Schmerzen! Obwohl es eine natürliche Reaktion sein könnte, sich auf der Couch zusammenzurollen und sich selbst zu bemitleiden, könnte dies die Dinge verschlimmern, wenn Ihre Wirbelsäule Ihnen Probleme bereitet. Setzen Sie sich gerade hin und dehnen Sie sich gut, um Ihre Wirbelsäule zu entlasten.

Ihre Krämpfe breiten sich auf Ihren Rücken aus

Während Ihrer Periode beginnt sich die Gebärmutterwand stärker zusammenzuziehen als im Rest des Monats, um ihre Auskleidung abzulegen. Dies bedeutet, dass die Blutgefäße komprimiert werden und die Sauerstoffversorgung Ihrer Gebärmutter vorübergehend unterbrochen wird. Ohne Sauerstoff setzt Ihr Mutterleib schmerzauslösende Chemikalien frei, die Sie als Periodenkrämpfe empfinden.1

Hinzu kommt, dass Frauen, die während ihrer Periode Rückenschmerzen haben, manchmal sogenannte überwiesene Schmerzen haben, da diese Uteruskontraktionen durch das Nervennetz im Beckenbereich ausstrahlen und die Rückenmuskulatur erreichen.2 Puh!

Top-Tipp:

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Magnesium in Ihrer Ernährung bekommen. Magnesium ist wichtig, um Nachrichten von den Muskeln an das Gehirn zu senden, so dass ein niedriger Magnesiumgehalt hinter ständigen Krämpfen und Krämpfen stehen kann. Balance Mineral Drink ist eine großartige Quelle für Magnesium und andere wichtige Mineralien!

Bereiten Sie sich auf Ihre Periode vor!

Sie können Schritte unternehmen, um schmerzhafte Perioden zu vermeiden, indem Sie sich den ganzen Monat über vorbereiten. Zum Beispiel wird Alkohol Ihren Magnesiumspiegel ablassen. Natürlich würden wir Ihnen immer empfehlen, es nicht zu übertreiben, wenn es um Alkohol geht. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie einen arbeitsreichen, alkoholreichen Monat vor sich haben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Magnesiumspiegel auffüllen, um schmerzhafte Krämpfe zu vermeiden, wenn Ihre Periode kommt. Als Bonus hilft Ihnen die Aufrechterhaltung eines gesunden Magnesiumspiegels, Heißhungerattacken und Stimmungsschwankungen zu vermeiden, und hilft Ihnen so, insgesamt eine glücklichere Zeit zu haben!

Ebenso sollten Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag viel Wasser trinken, egal zu welcher Jahreszeit. Dies hilft nicht nur, Ihre Nieren schmerzfrei zu halten, sondern ist auch vorteilhaft, wenn es um Verstopfung und Durchfall geht, zwei häufige periodenbedingte Beschwerden. Es ist wichtig, immer viel Wasser zu trinken, um Ihren Darm regelmäßig in Bewegung zu halten und das durch Magenverstimmung verlorene Wasser aufzufüllen.

Schließlich sollten Sie Ihre Leber unterstützen. Wenn Sie unter schweren Perioden leiden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Leber Östrogen nicht effizient abbaut und infolgedessen Ihre Gebärmutterschleimhaut dicker werden kann. Frauen, die Östrogen-dominant sind, neigen dazu, unter schmerzhafteren Perioden zu leiden, da eine dickere Auskleidung schwieriger zu vergießen ist. Mariendistel-Komplex kann verwendet werden, um die Leber zu unterstützen und zu schützen.

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