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6 cosas que hacer si quieres convertirte en una persona de gimnasio matutino

Estos pasos son muy simples.
Flickr / MilitaryHealth

No soy una persona mañanera.

Si tuviera mis druthers, dormiría hasta las 11 a.m. todos los días, pero durante el último mes, me he estado despertando a las 6 a. m. para ir al gimnasio antes del trabajo.Nacido de la frustración conmigo mismo por saltarme el gimnasio para ir a cenar y trabajar en horas felices, decidí ir al gimnasio por la mañana para no tener más excusas.

¿qué tan difícil puede ser?

resulta, muy. Pero hubo algunas cosas que aprendí de prueba y error que me han mantenido en marcha una y otra vez. Aquí hay seis cosas para probar si quieres ir al gimnasio por la mañana.

Preparo todo la noche anterior

Antes de irme a la cama, empaco todo lo que quiero usar al día siguiente en mi bolsa de gimnasia y pongo mi ropa deportiva y zapatillas deportivas para usar a la mañana siguiente.

Empacar mi ropa de trabajo me obliga a tomar el paso adicional de sacarla de mi bolsa de gimnasio si no llego al gimnasio. Es un pequeño paso lo suficientemente molesto como para incentivarme a ponerme mi equipo de entrenamiento y dirigirme al gimnasio.

Además, si ya sabes lo que te pondrás al día siguiente, te ahorrará tiempo rebuscando en tu armario.

Configure su alarma antes de lo necesario para despertarse

Estoy convencido de que dormir y dormir la alarma es uno de los mayores placeres de la vida. Debido a que sé que me toma dos intentos antes de levantarme de la cama, puse mi alarma incluso antes de lo necesario, así que aún siento que estoy durmiendo.

Aunque me doy cuenta de que técnicamente no es dormir si todavía te estás despertando en el momento adecuado, encuentro que puedo mentirme a mí mismo más fácilmente cuando estoy somnoliento por la mañana y siento que todavía estoy durmiendo un poco más.

Si puedo evitar las prisas de la mañana, estoy feliz. Flickr / Roman Kruglov

Ir al gimnasio todos los días consiste en encontrar la motivación adecuada. Para algunas personas, eso podría ser tratar de alcanzar un peso objetivo, caber en una determinada prenda de ropa o lucir bien desnuda.

Para mí, es evitar el tren 6 lleno de la ciudad de Nueva York a las 8:30 a.m., también conocido como la hora a la que normalmente estaría tratando de ir a la oficina.

Debido a que el gimnasio al que voy está a pocas cuadras de mi edificio de oficinas, tomo un tren anterior, que afortunadamente está libre de personas. ¡Incluso tengo un asiento!

Cada vez que me siento realmente desmotivado, me imagino multitudes de viajeros hacinados en el tren 6 y generalmente encuentro la fuerza de voluntad para levantarse de la cama.

Beber mucha agua

Tan pronto como me despierto, lo primero que hago es beber tanta agua como pueda. No solo se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, como impulsar el metabolismo, sino que también me da energía casi tanto como una taza de café por la mañana.

No estoy solo en esto. El director de la compañía de escritorio de pie, Dan Lee, que se despierta a las 3: 30 a. m. todos los días, también bebe dos litros de agua cada mañana.

Además, si vas a hacer ejercicio, debes estar hidratado.

No necesita ser mucha comida. Tossapol /

Mientras que algunas personas se despiertan hambrientas por la mañana, yo no soy uno de ellos. Aún así, encuentro que hago ejercicio de manera mucho más efectiva si tengo algo para comer antes de ir al gimnasio.

Últimamente, he estado agarrando frutas como un plátano o una manzana, pero cualquier tipo de combustible hará el truco.

Recuerde que solo tiene que aparecer

Lo que me digo a mí mismo cuando estoy arrastrando los pies por la puerta todos los días es que solo tengo que aparecer. Simplemente tocando mis pies a la cinta de correr, habré tenido éxito. Ni siquiera tengo que salir a correr si no quiero.

Una vez que llego al gimnasio, me doy cuenta de lo fácil que sería comenzar a correr. Quiero decir, la cinta de correr está justo ahí. Y después de correr, podría ducharme de inmediato, pero las pesas están cerca, ¿por qué no levantarlas un poco mientras esté aquí?

Resulta que, aparecer en realidad es la mitad de la batalla por la mañana. El resto es impulso.

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