Articles

Suunnistuksen perusteet

kurssin valitseminen

Tämä on kuvaus suunnistuksen kurssitasoista ja jokaisen suorittamiseen vaadittavista taidoista — järjestyksessä helpoimmasta vaikeimpaan. Tämä lista auttaa sinua päättämään, minkä suunnistuskurssin ja / tai minkä harjoituskerran valitset. Ennen kaikkea kannattaa muistaa, että suunnistuksen tarkoitus on olla hauskaa. Valitse kurssi, joka haastaa nykyisen taitotasosi, mutta on silti riittävän helppo ollakseen sinulle hauska! Yhdysvalloissa., suunnistuskurssit kuvataan värin avulla. Tutustu jokaiseen alla.

valkoinen: helpoin — aloittelijoille, erityisesti lapsille. Pituus: 2-3 km
keltainen: helppo-kokeneille aloittelijoille, kuten ulkoilukokemusta omaaville aikuisille. Pituus: 3-5 km.
Orange: Intermediate — sekoitus helppoja ja haastavampia kontrollipisteitä. Pituus: 4,5-7 km.
Brown: Advanced, lyhyt pituus — vaikea suunnistus, lyhyempi fyysinen haaste. Pituus: 3-4 km.
vihreä: edistynyt, keskipitkä-vaikea suunnistus, kohtalainen fyysinen haaste. Pituus: 4-7 km
Punainen: Kehittynyt, pitkä pituus-vaikea navigointi, pidempi fyysinen haaste. Pituus: 6-9 km.

nyt joitain yksityiskohtia siitä, mitä sinun tulee tietää ja mitä opit jokaisella kurssityypillä.

valkoinen: Valitse tämä noviisikurssi, jos olet vasta aloittelemassa suunnistamista ja sinulla on vain vähän tai ei lainkaan kokemusta. Ennen aloittamista sinun pitäisi tietää (ja oppia NTOA beginners clinic):

– karttasymbolien ja-värien tulkitseminen (legenda)

– kartan suuntaaminen pohjoiseen kompassin ja / tai maaominaisuuksien avulla

– mitkä ovat suunnistuskilpailun perustavoitteet (säännöt)

– Mitä tehdä toivottomasti eksyneenä (miten käyttää ”turvalaakeria”)

tällä radalla on tarkoitus tutustuttaa ja antaa kokemusta:

— seuraavat maaominaisuudet (”kaiteet”, kuten polut, tiet ja purot)

— kartan liittämisen oppiminen maanpäällisiin piirteisiin

— kontrollipaikkojen välisen etäisyyden arvioiminen

— itseluottamuksen hankkiminen karttojen lukemiseen

keltainen: Valitse tämä alkeiskurssi, jos sinulla on jonkin verran kokemusta suunnistuksesta ja olet melko tyytyväinen alkeiskurssiin tai olet vaeltanut paljon topografisten karttojen avulla. Ennen kuin aloitat sinun pitäisi tietää:

— kaikki, jotka on lueteltu valkoisen radan yllä

— kuinka luetaan ääriviivat

— miten valitaan ja seurataan ”kaidetta”

— Miten valitaan ja käytetään ”hyökkäyspistettä”
miten tulkitaan asteikkoa ja arvioidaan karkeaa etäisyyttä

— Miten valitaan karkea kompassilaakeri

— miten valitaan reittivalinta (turvallisempi vs. lyhyempi)

— miten ”toivutaan” virhe peruutettaessa viimeiseen tunnettuun pisteeseen

tämä kurssi on suunniteltu tutustuttamaan sinut ja antamaan sinulle kokemusta:

– kaiteiden seuraaminen hyökkäyspisteeseen (eikä ohjaukseen)

– suuntauksen ottaminen hyökkäyspisteestä ohjaukseen

– arvioimalla hieno etäisyys hyökkäyspisteen ja kontrollin välillä

– valinta yksinkertaisten reittivalintojen välillä

– tunnistaa ”keräilyominaisuudet ” ja”kiinniottoominaisuudet”

– ääriviivojen lukeminen ja tulkitseminen

— toipuminen hyökkäyspisteiden ja karttojen ominaisuuksien avulla

oranssi: Valitse tämä keskirata jos sinulla on kohtalaisen kokemusta suunnistuksesta, olet oppinut valkoisen radan ja tehnyt muutaman keltaisen kurssin ja ollut erittäin mukava niiden kanssa. Ennen kuin aloitat sinun pitäisi tietää:
— Kaikki valkoisille ja keltaisille radoille listatut asiat
— miten navigoida ”kaiteen”kanssa tai ilman ”kaidetta”

— miten valita ja käyttää ”keräilyominaisuuksia”ja ”kiinniottoominaisuuksia”

— miten ”tähdätä pois”

— miten ”yksinkertaistaa”karttaa

— Miten seurata kompassilaakeria

— miten tunnistaa ja välttää ”rinnakkaisvirheet”

— miten lukea IOF-ohjausmerkkejä (kuvauksia ei enää kirjoiteta)

tämä kurssi on suunniteltu tutustuttamaan sinut ja antamaan sinulle kokemusta:

— maastohiihto luottavaisin mielin

-tee reittivalinnat (omien vahvuuksiesi ja heikkouksiesi mukaan)

— toipuminen ”rinnakkaisista virheistä” ja muista virheistä

— hieno karttaluku matkalla

— ääriviivojen visualisointi

— fyysisten haasteiden arviointi ja itsensä tahdistaminen

ruskea, vihreä, punainen: näillä kursseilla on sama pitkälle edennyt vaikeus ja ne vaihtelevat vain pituuden ja fyysisen haasteen mukaan. Ruskea on lyhyempi, vihreä keskipitkä ja punainen pitkä. (Joissakin valtakunnallisissa tapahtumissa on tarjolla vielä pidempi Sininen rata.). Valitse tämä edistyneen tason kurssi, jos olet kokenut suunnistaja ja olet suorittanut useita oranssikursseja luottavaisin mielin. Ennen kuin aloitat, sinun tulee tietää:
– Kaikki muille kursseille listatut asiat

– kuinka ”vauhdinlasku”

– edistyneet tekniikat, kuten hyökkääminen ylhäältä, contouring, kartan peukalointi, punainen valo, keltainen valo, vihreä valo

– omien liikunta-ja suunnistustaitojen arviointi

– laajat palautumistekniikat

Tämä kurssi on suunniteltu antamaan sinulle kokemusta:

— itse Askeltaminen (fyysisesti)

— Kurssinsetterin haasteiden tunnistaminen<

— suunnistustaitojen Täydellistäminen

— kartoituksen yksityiskohtien syrjintä

mukautettu Karen Dennisin artikkelista, joka ilmestyi ensimmäisen kerran ”Beginners’ Clinic” – lehdessä Suunnistus Pohjois-Amerikassa kesäkuussa 1995.Yhdysvallat ja Kanada. ONA julkaisee usein hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten tämä.Se on saatavilla tilauksella, mutta parhaiten sen saa jäsenyydellä Suunnistus USA

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.