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Bases de la course d’orientation

Choisir un cours

Ceci est une description des niveaux du cours de course d’orientation et des compétences requises pour faire chacun — ordonné du plus facile au plus difficile. Cette liste vous aide à choisir le cours d’orientation et/ou la session d’entraînement à sélectionner. Surtout, rappelez-vous que la course d’orientation se veut amusante. Choisissez le cours qui met au défi votre niveau de compétence actuel, mais qui reste assez facile pour être amusant pour vous! Aux États-Unis, les cours d’orientation sont décrits en utilisant une couleur. En savoir plus sur chacun ci-dessous.

Blanc: Plus facile — pour les débutants, en particulier les enfants. Longueur: 2-3 km
Jaune: Facile – pour les débutants expérimentés, tels que les adultes ayant une expérience en plein air. Longueur: 3-5 km.
Orange: Intermédiaire – un mélange de points de contrôle faciles et plus difficiles. Longueur: 4,5-7 km.
Marron: Avancé, courte longueur – navigation difficile, défi physique plus court. Longueur: 3-4 km.
Vert: Avancé, longueur moyenne — navigation difficile, défi physique modéré. Longueur: 4-7 km
Rouge: Avancée, longue longueur — navigation difficile, défi physique plus long. Longueur: 6-9 km.

Maintenant, quelques détails sur ce que vous devez savoir et ce que vous apprendrez avec chaque type de cours.

BLANC: Choisissez ce cours novice si vous commencez tout juste à vous orienter et que vous avez peu ou pas d’expérience. Avant de commencer, vous devez savoir (et apprendre dans une clinique pour débutants NTOA):

— Comment interpréter les symboles et les couleurs de la carte (légende)

— Comment orienter la carte vers le Nord à l’aide d’une boussole et/ ou de caractéristiques terrestres

— Quels sont les objectifs de base (règles) de la compétition d’orientation

— Que faire en cas de perte désespérée (comment utiliser un « palier de sécurité”)

Ce cours est conçu pour vous présenter et vous donner de l’expérience dans:

— Suivre les caractéristiques terrestres (« mains courantes” telles que les sentiers, les routes et les cours d’eau)

— Apprendre à relier la carte aux caractéristiques au sol

— Juger de la distance entre les emplacements de contrôle

— Gagner en confiance dans la lecture de la carte

JAUNE: Choisissez ce cours pour débutants si vous avez une certaine expérience de la course d’orientation et que vous êtes assez à l’aise avec le cours pour débutants, ou si vous avez fait beaucoup de randonnée en utilisant des cartes topographiques. Avant de commencer, vous devez savoir:

— Tout ce qui est indiqué pour le parcours blanc ci—dessus

— Comment lire les lignes de contour

— Comment sélectionner et suivre une « main courante”

— Comment sélectionner et utiliser un « point d’attaque”
Comment interpréter une échelle et juger une distance approximative

— Comment prendre un roulement de boussole approximatif

— Comment sélectionner un choix d’itinéraire (plus sûr que plus court)

– Comment « récupérer” de une erreur en revenant sur le dernier point connu

Ce cours est conçu pour vous présenter et vous donner de l’expérience en:

— Suivre les mains courantes jusqu’à un point d’attaque (plutôt qu’au contrôle)

— Prendre un palier du point d’attaque au contrôle

— Juger de la distance fine entre le point d’attaque et le contrôle

— Choisir entre des choix d’itinéraire simples

— Reconnaître les « caractéristiques de collecte” et les « caractéristiques de capture”

— Lire et interpréter les contours

— Récupérer à l’aide des points d’attaque et des caractéristiques de cartes

ORANGE: Choisissez ce parcours intermédiaire si vous avez une expérience modérée de la course d’orientation, vous avez maîtrisé le parcours blanc et effectué quelques parcours jaunes et vous êtes très à l’aise avec eux. Avant de commencer, vous devez savoir:
— Tout ce qui est répertorié pour les parcours Blanc et jaune
— Comment naviguer avec ou sans « main courante”

— Comment sélectionner et utiliser « caractéristiques de collecte” et « caractéristiques de capture”

— Comment « viser”

— Comment « simplifier” une carte

— Comment suivre un roulement de boussole

— Comment reconnaître et éviter les « erreurs parallèles”

— Comment lire les symboles de contrôle IOF (descriptions

Ce cours est conçu pour vous présenter et vous donner de l’expérience en:

— Comment naviguer en cross-country en toute confiance

— Faire des choix d’itinéraire (en fonction de vos forces et faiblesses personnelles)

— Se remettre des « erreurs parallèles” et autres erreurs

— Lecture fine de la carte en voyage

— Visualisation des contours

— Juger des défis physiques et se faire du rythme

MARRON, VERT, ROUGE: Ces parcours ont la même difficulté avancée et ne varient que par la longueur et le défi physique. Le brun est plus court, le vert est de longueur moyenne et le rouge est long. (Certains événements nationaux offrent un parcours bleu encore plus long.). Choisissez ce cours de niveau avancé si vous êtes un orienteur expérimenté et avez suivi plusieurs cours orange en toute confiance. Avant de commencer, vous devez savoir:
– Tout ce qui est répertorié pour les autres cours

— – Comment « compter le rythme » —- Techniques avancées telles que l’attaque par le haut, le contournement, le pouce sur votre carte, la lumière rouge, la lumière jaune, la lumière verte

— Comment évaluer vos propres compétences physiques et de course d’orientation

—- Techniques de récupération étendues

Ce cours est conçu pour vous donner de l’expérience dans:

—Se stimuler (physiquement)

— Reconnaître les défis qui vous sont présentés par le préparateur de cours<

— Perfectionner vos compétences en course d’orientation

— Discrimination des détails de la cartographie

Adapté d’un article de Karen Dennis paru pour la première fois dans la rubrique « Clinique des débutants” du numéro de juin 1995 d’Orienteering North America, le magazine du sport en Amérique du Nord les États-Unis et le Canada. ONA publie fréquemment des fonctionnalités utiles telles que celle-ci.Il est disponible par abonnement, mais la meilleure façon de le recevoir est avec une adhésion à Orienteering USA

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