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La philosophie d’haltérophilie de Joe Rogan a vraiment beaucoup de sens

Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, Joe Rogan est absolument jacked.

Le commentateur de longue date de l’UFC a un meilleur physique que beaucoup de combattants dont il se retrouve à appeler les combats le samedi soir et ce n’est pas une surprise.

Rogan a été un athlète toute sa vie, pratiquant le kickboxing à l’adolescence avant de s’intéresser au Jiu-Jitsu brésilien, une discipline dans laquelle il détient une ceinture noire sous l’estime d’Eddie Bravo.

Mais Rogan complète son entraînement aux arts martiaux avec un programme de musculation et de conditionnement régimenté qui comprend généralement du matériel de la marque Onit avec laquelle il est affilié.

Défenseur de la force fonctionnelle, Rogan préfère les kettlebells, les cordes de combat et les masses aux équipements d’haltérophilie plus traditionnels.

Et qui doit remettre en question la méthode ? Il suffit de regarder les résultats.

Image via les combattants Uniquement

Mais si vous étiez d’avis que Rogan est l’une de ces têtes de viande qui épuisent leur corps au point de se fatiguer, vous auriez tort.

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L’homme de 49 ans est très cérébral lorsqu’il s’agit de s’entraîner et il est un fidèle adepte de la philosophie de l’expert en fitness biélorusse Pavel Tsatsouline.

« Je suis le protocole de Pavel Tsatsouline », a expliqué Rogan dans un épisode récent de son podcast, The Joe Rogan Experience. « Où dire si je peux faire 10 répétitions de quelque chose, je n’en fais jamais 10. J’en fais cinq.

« Si je fais quelque chose de lourd. Comme si je faisais des squats de presse propres de 90 lb où je tiens 90 lb au-dessus de ma tête, je pourrais probablement en faire 10, mais je n’en ferai que quatre ou peut-être cinq.

https://www.youtube.com/watch?v=fRj6n5Z_Q-E

« Je ne vais pas à l’échec. Je ne crois pas à l’échec. Ce que je pense que vous feriez mieux de faire, c’est moins de répétitions mais plus souvent. Donc, au lieu de faire un jour où tu fais exploser tout ton putain de système et tu fais UN FRÈRE DE PLUS, ALLEZ. UN DE PLUS!! »Et puis le lendemain, vous pouvez à peine marcher.

« Je pense, et c’est ce que dit Pavel, et c’est ce qu’un appel d’entreprise StrongFirst recommande… il y a quelques personnes à l’avant-garde en ce qui concerne ce que vous appelleriez la forme physique fonctionnelle et la force fonctionnelle. C’est ce que Pavel appelle « graisser le sillon », ce qui signifie le faire plus souvent mais pas en échec.

« Donc, au lieu d’avoir une séance d’entraînement tous les trois jours où vous soufflez votre corps, faites une séance d’entraînement par jour où vous ne soufflez pas votre corps. Et vous deviendrez plus fort plus vite.

« Il n’y a aucune raison dans la nature pour que vous alliez à l’échec. Pourquoi irais-tu à l’échec dans la nature? Tu ne le ferais pas !

« Comment les animaux, les hommes et les agriculteurs deviennent-ils forts? Les agriculteurs ne deviennent pas ridiculement forts d’aller à l’échec tous les jours. Ils deviennent ridiculement forts en taxant constamment leur corps, en déplaçant des balles de foin et en ramassant des choses lourdes.

« Tu fais ça de manière constante et tu deviens de plus en plus fort, donc c’est surtout ce que je fais. »

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