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Nous Avons Demandé À 2 Diététistes Si Les Huîtres Augmenteraient Réellement Votre Libido, et Bien. . .

Photo de l'auteur d'Isadora Baum

Vous avez probablement entendu dire que les huîtres sont un aphrodisiaque, connu pour améliorer la libido et faire rage ces hormones sexuelles. Manger une assiette autour d’un verre de vin ou deux peut certainement sembler sexy, mais ces crustacés ont-ils des pouvoirs légitimes? C’est la question que nous avons posée à deux diététistes, et la réponse est au mieux compliquée.

Les rumeurs sur les huîtres tourbillonnent depuis l’époque romaine, a déclaré à POPSUGAR Dana White, RD, entraîneur sportif certifié et auteur de Healthy Instant Pot Cookbook. « Aujourd’hui, ils restent un aliment délicat, élégant et carrément romantique, mais les faits pour les soutenir comme aphrodisiaques font défaut. »

Cela dit, « les huîtres sont une source incroyable de zinc. Trois onces d’huîtres cuites contiennent près de 500% de la recommandation quotidienne « , a noté Dana, en plus de nutriments comme le magnésium, le fer et la vitamine B12. Tout cela peut aider à garder votre énergie au courant de la soirée, mais les avantages du zinc peuvent aller au-delà. Dans des études animales, il a été démontré que le zinc améliorait les performances sexuelles et la libido — un lien petit mais potentiellement significatif entre les huîtres et la santé sexuelle.

« Alors que beaucoup disent que les allégations aphrodisiaques des huîtres ne sont qu’un placebo, le zinc est important pour la synthèse de la testostérone — un aspect fondamental de la libido masculine », a déclaré Maggie Michalczyk, RD, à POPSUGAR. Pourtant, « le jury se demande si une augmentation de la consommation ferait réellement une différence en matière de stimulation du désir sexuel. »

Dana a accepté. « Alors qu’une carence en zinc peut avoir un impact négatif sur la maturation et les performances sexuelles, manger une tonne d’huîtres ne va pas améliorer cela ni vous mettre d’humeur », a-t-elle déclaré. Si vous êtes déficient, votre médecin peut vous aider à augmenter votre consommation de suppléments et d’autres sources d’aliments entiers. Sinon, si vous aimez les huîtres, allez—y et partagez-en avec un partenaire – « tant qu’elles sont fraîches », a déclaré Dana. « L’intoxication alimentaire n’est pas romantique! »

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