Articles

a masszázs előnyös? Amit tudunk, és amit nemt

Ha még soha nem volt masszázs, valószínű, hogy a tevékenység óriási népszerűsége miatt valaki ismeri. És azok, akik esküsznek a masszázsra, és milyen jól érzik magukat, gyakran azt a benyomást keltik, hogy ez a jobb egészség szerves, nélkülözhetetlen összetevője.

amikor azonban túljutsz a nyilvánvalón – hogy valaki az összes izmodat egy órán keresztül dagasztja, jól érzi magát-nehéz konkrét bizonyítékokat találni a jótékony egészségre vonatkozó állítások alátámasztására.

a masszázsok stimulálják a kémiai reakciót a szervezetben? Van-e tudományos alapja annak magyarázatára, hogy az ügyfelek miért érzik magukat jobban, nyugodtnak vagy energikusnak az élmény miatt? A témában közzétett anyagok áttekintése után a válaszok, bár gyakran biztatóak, kevésbé véglegesek. Ami azt jelenti, hogy valaki, aki egyértelmű útmutatást keres az ügyben, csalódott lesz. Ez azt jelenti, hogy itt van, amit tudunk, és amit nem – kezdve a népszerűségükkel.

pontos adatokat nehéz találni, de 2015 júliusa és 2016 júliusa között nagyjából 57 millió amerikai felnőtt kapott legalább egy masszázst. Ez azonban az American Massage Therapy Association, az Evanstonban székhellyel rendelkező ipari kereskedelmi csoport által összegyűjtött felmérési adatok szerint, amely kétségbe vonhatja a számok pontosságát.

most a kezelés iránti okok miatt változnak. De ami a hatékonyságot illeti, a Mayo Klinika kijelenti, hogy a masszázsoknak ” lehetséges egészségügyi előnyei “vannak, és hogy” egyes tanulmányok szerint a masszázs hasznos lehet ” a szövet-vagy izomsérülések kezelésében; a stressz kezelésében; a fejfájás enyhítésében, sőt az álmatlanság és a szorongás kezelésében is. Természetesen sok bhakta anélkül, hogy konkrét egészségügyi problémája lenne, egyszerűen azért kap masszázst, mert ez jól érzi magát.

ami a test kémiáját illeti, a Los Angeles-i Cedar-Sinai Medical Center által végzett 2010-es tanulmány, amely az alanyok vérmintáit vizsgálta egy svéd masszázs előtt és után, megállapította, hogy még egy 45 perces munkamenet is csökkentette a kortizol, a stressz hormon szintjét, miközben csökkentette az arginin vazopresszint is, a hormon, amely hozzájárulhat a magasabb kortizolszinthez.

szintén mérlegeli a Nemzeti Egészségügyi Intézetek, az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériumának része. Álláspontja az, hogy bár a masszázsterápiának számos lehetséges, rövid távú előnye van, az Ügynökség nem tud egyértelmű ajánlást adni.

“a masszázsterápiával kapcsolatos tudományos kutatások nagy része előzetes vagy ellentmondásos, de a bizonyítékok nagy része a fájdalomra és más tünetekre gyakorolt jótékony hatásokra utal, amelyek számos különböző állapothoz kapcsolódnak” – írja az NIH a “masszázsterápia egészségügyi célokra” című weboldalán.”A bizonyítékok nagy része azt sugallja, hogy ezek a hatások rövid távúak, és hogy az embereknek továbbra is masszázsokat kell kapniuk az előnyök folytatásához.”

amikor a fájdalom kezelésének témájáról van szó, fontos megjegyezni az egyértelműséget. Az NIH gyakran alkalmazza a ” május “szót, amely szerint” a masszázs hasznos lehet krónikus derékfájás esetén”,” segíthet krónikus nyaki fájdalom esetén “és” segíthet a térd osteoarthritisének okozta fájdalomban.”A masszázsterápiát javasolták a rákos, fibromyalgiás, HIV vagy AIDS-es betegek számára is, de ismét “segíthet az életminőség javításában”, de “a bizonyítékok nem véglegesek.”

és akkor vannak olyanok, akiknek speciális állapotuk vagy betegségük van, akiknek kerülniük kell a masszázsokat. A Mayo Clinic figyelmeztet arra, hogy a terápia egészségügyi kockázatot jelent azok számára, akik:

  • vérzési rendellenességek vagy vérhígító gyógyszerek szedése
  • égési sérülések vagy gyógyító sebek
  • mélyvénás trombózis
  • törések
  • súlyos osteoporosis
  • súlyos thrombocytopenia

a masszázsok, az izmokra és ízületekre gyakorolt nagy nyomással, lebontják az állítólagos toxinokat a szervezetben, ahogy sokan hisznek? Erre nincs bizonyíték. Okoznak-e az úgynevezett “jó érzés” hormonok felszabadulását? Talán, de ez nem biztos. Néhányan azt is feltételezik, hogy a masszázs fokozza az ember immunrendszerét, de ez szintén nem támogatott.

bár mindez rejtély, talán még nagyobb rejtély az, hogy oly sok amerikait érdekel a masszázsterápia, miért nem végeznek több kutatást?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.