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La filosofia di sollevamento pesi di Joe Rogan ha davvero molto senso

Nel caso in cui non l’avessi notato, Joe Rogan è assolutamente jacked.

Il commentatore UFC di lunga data ha un fisico migliore di un sacco di combattenti i cui attacchi si ritrova a chiamare il sabato sera e non è una sorpresa.

Rogan è stato un atleta per tutta la vita, kickboxing come un adolescente prima di diventare interessato a Brazilian Jiu-Jitsu, una disciplina in cui detiene una cintura nera sotto lo stimato Eddie Bravo.

Ma Rogan completa il suo allenamento di arti marziali con un programma di forza e condizionamento irreggimentato che in genere coinvolge attrezzature del marchio Onnit con cui è affiliato.

Sostenitore della forza funzionale, Rogan preferisce kettlebell, corde da battaglia e mazze alle più tradizionali attrezzature per il sollevamento pesi.

E chi deve mettere in discussione il metodo? Basta guardare i risultati.

Immagine solo tramite Combattenti

Ma se tu fossi del parere che Rogan è uno di quei meatheads che esauriscono i loro corpi fino al punto di fatica allora ti sbaglieresti.

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Il 49enne è molto cerebrale quando si tratta di allenarsi ed è un fedele seguace della filosofia dell’esperto di fitness bielorusso Pavel Tsatsouline.

“Seguo il protocollo Pavel Tsatsouline”, ha spiegato Rogan in un recente episodio del suo podcast, The Joe Rogan Experience. “Dove dire se posso fare 10 ripetizioni di qualcosa, non faccio mai 10. Ne faccio cinque.

” Se sto facendo qualcosa di pesante. Come se stessi facendo 90lbs clean press squat dove sto tenendo 90lbs sopra la mia testa, probabilmente potrei fare 10 di quelli, ma farò solo quattro o forse cinque.

https://www.youtube.com/watch?v=fRj6n5Z_Q-E

“Non vado al fallimento. Non credo nell’andare al fallimento. Quello che penso sia meglio fare è meno ripetizioni ma più spesso. Quindi, invece di fare un giorno in cui fai saltare tutto il tuo cazzo di sistema e fai UN ALTRO FRATELLO, DAI. ANCORA UNO!! E poi il giorno dopo riesci a malapena a camminare.

“Penso, e questo è ciò che dice Pavel, e questo è ciò che una società chiama StrongFirst raccomanda… ci sono alcune persone nella parte anteriore della linea quando si tratta di ciò che si chiamerebbe fitness funzionale e forza funzionale. È ciò che Pavel chiama “ingrassare il solco”, il che significa farlo più spesso ma non fallire.

“Così, invece di avere un allenamento ogni tre giorni in cui si soffia il vostro corpo fuori, avere un allenamento ogni giorno in cui non soffiare il vostro corpo fuori. E diventerai piu ‘ forte in fretta.

” Non c’è motivo in natura per cui dovresti andare al fallimento. Perché dovresti andare al fallimento in natura? Non lo faresti!

“In che modo gli animali, le persone e gli agricoltori diventano forti? Gli agricoltori non diventano ridicolmente fottutamente forti dall’andare al fallimento ogni giorno. Diventano ridicolmente forti tassando costantemente i loro corpi, spostando balle di fieno e raccogliendo cose pesanti.

” Lo fai in modo coerente e diventi sempre più forte, quindi è principalmente quello che faccio.”

LISTEN ASCOLTA: Conor Mortimer si unisce alla linea per discutere il suo affare di scarpe Adidas mentre Wooly e Conor discutono i temi caldi della settimana.

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