Articles

6 ting å gjøre hvis du ønsker å bli en morgen gym person

disse trinnene er så enkle.
Flickr / MilitaryHealth

jeg er ikke en morgenperson.Hvis jeg hadde mine druthers, ville jeg sove inn til klokken 11 hver dag, men i løpet av den siste måneden har jeg våknet klokka 6 for å gå på treningsstudioet før jobb.Født ut av frustrasjon med meg selv for å hoppe over treningsstudioet for å gå til middager og jobbe lykkelige timer, bestemte jeg meg for at jeg skulle gå på treningsstudioet om morgenen, så jeg ville ikke ha flere unnskyldninger.

Hvor vanskelig kan det være ?

Viser seg, veldig. Men det var noen ting jeg lærte av prøving og feiling som har holdt meg i gang igjen og igjen. Her er seks ting å prøve hvis du ønsker å gå til gym i morgen.

Forbered alt natten før

før jeg går til sengs, pakker jeg alt jeg vil ha på neste dag i treningsbagen og legger ut treningsklærne og joggeskoene mine neste morgen.

Pakking bort mitt arbeid antrekk tvinger meg til å ta ekstra skritt for å fjerne dem fra min gym bag hvis jeg ikke gjør det til gym. Det er et lite skritt som bare er irriterende nok til å stimulere meg til å bare kaste på treningsutstyret og gå til treningsstudioet.

Pluss, Hvis du allerede vet hva du skal ha på neste dag, vil det spare deg tid på å rive gjennom skapet ditt.

Sett alarmen din for tidligere enn du trenger å våkne

jeg er overbevist om å sove i og slumre alarmen din er en av livets største gleder. Fordi jeg vet at det tar meg om to forsøk før jeg faktisk går ut av sengen, setter jeg alarmen enda tidligere enn jeg trenger, så jeg føler fortsatt at jeg sover i.Selv om jeg innser at det ikke er teknisk å sove i hvis du fortsatt våkner til rett tid, finner jeg at jeg kan lyve for meg selv lettere når jeg er døsig om morgenen og føler at jeg fortsatt får litt ekstra lukket øye.

hvis jeg kan hoppe over morgenrushet, er jeg glad. Flickr / Roman Kruglov

Å gå på treningsstudio hver dag handler om å finne den rette motivasjonen. For noen mennesker, som kan være å prøve å treffe et mål vekt, passer inn i et bestemt element av klær, eller ser flott naken.

for Meg unngår Det New York Citys pakket 6 tog klokka 8:30, aka den tiden jeg normalt ville prøve å gå inn på kontoret.fordi treningsstudioet jeg går på er noen kvartaler unna kontorbygningen, tar jeg et tidligere tog, som er barmhjertig fri for folk. Jeg får til og med plass!

Når jeg føler meg veldig umotivert, ser jeg folkemengder av pendlere som er stappet inn i 6-toget og finner vanligvis viljestyrken til å komme seg ut av sengen.

Drikk mye vann

så snart jeg våkner, er det første jeg gjør, så mye vann som mulig. Ikke bare har det vist seg å ha mange gode helsemessige fordeler, som jumpstarting stoffskiftet, men det gir meg også nesten like mye som kopp kaffe om morgenen.

jeg er ikke alene om dette. Direktøren For Det stående skrivebordsselskapet NextDesk Dan Lee, som våkner klokka 3: 30. hver dag drikker også to liter vann hver morgen.

Pluss Hvis du skal trene, bør du være hydrert.

Det trenger ikke å være mye mat. Tossapol /

mens noen mennesker våkner sultende om morgenen, er jeg ikke en av dem. Likevel finner jeg at jeg trener mye mer effektivt hvis jeg har noe å spise før jeg går på treningsstudioet.

I Det Siste har jeg tatt tak i frukt som en banan eller et eple, men noe slags drivstoff vil gjøre trikset.

Husk at du bare må dukke opp

det jeg forteller meg selv når jeg drar føttene mine ut døren hver dag, er at jeg bare må dukke opp. Bare ved å berøre føttene til tredemølle, vil jeg ha vært vellykket. Jeg trenger ikke engang å gå for en løp hvis jeg ikke vil.

når jeg kommer til treningsstudioet, innser jeg hvor lett det ville være å begynne å løpe. Tredemøllen er der. Og etter en løp, kunne jeg gå dusj umiddelbart, men vekter er i nærheten — hvorfor ikke løfte litt så lenge jeg er her?

Det viser seg, å dukke opp er virkelig halv kampen om morgenen. Resten er momentum.

SE nå: Populære Videoer fra Insider Inc.

SE nå: Populære Videoer fra Insider Inc.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.