Articles

Er Massasje Gunstig? Hva Vi Vet, og Hva Vi Dont

hvis Du aldri har hatt en massasje, sjansene er at på grunn av aktiviteten enorme popularitet noen du kjenner har. Og de som sverger ved massasje, og hvor godt de får dem til å føle, skaper ofte inntrykk av at det er en integrert, uunnværlig komponent for bedre helse.Men Når du kommer forbi det åpenbare – at noen som knytter alle musklene dine i oppover en time, får deg til å føle deg bra-spesifikke bevis som støtter gunstige helsepåstander er vanskelig å komme forbi.

stimulerer massasje en kjemisk reaksjon i kroppen? Er det et vitenskapelig grunnlag for å forklare hvorfor kundene føler seg bedre, eller avslappet eller energisk av opplevelsen? Etter gjennomgang publisert materiale om emnet, svarene, mens ofte oppmuntrende, er mindre enn definitive. Som betyr at noen som leter etter entydig veiledning i saken vil bli skuffet. Når det er sagt, her er hva vi vet, og hva vi ikke – begynner med deres popularitet.Nøyaktige tall er vanskelig å komme med, men mellom juli 2015 og juli 2016 hadde omtrent 57 millioner Amerikanske voksne minst en massasje. Det er imidlertid ifølge undersøkelsesdata samlet inn Av American Massage Therapy Association, en bransjegruppe basert I Evanston, IL, som kan tvile på nøyaktigheten av tallene.

Nå som årsakene til å søke behandling, varierer de. Men som for effektivitet Mayo Clinic stater massasje har «mulige helsemessige fordeler» og at «noen studier har funnet massasje kan være nyttig» i behandling av vev eller muskel skader; håndtere stress; lindre hodepine, og selv adressering søvnløshet og angst. Og selvfølgelig får mange hengivne uten å ha et bestemt helseproblem en massasje bare fordi det får dem til å føle seg bra.som for kroppens kjemi, en 2010 studie utført Av Cedar-Sinai Medical Center I Los Angeles, undersøke fagenes blodprøver før og etter en svensk massasje, fastslått at selv en 45-minutters økt redusert nivåer av kortisol, stresshormonet, mens det også redusert arginin vasopressin, hormonet som kan bidra til høyere kortisolnivåer.

også veier Inn Er National Institutes Of Health, en del AV US Department Of Health And Human Services. Dens posisjon er at mens det er mange potensielle, kortsiktige fordeler med massasjeterapi, kan byrået ikke komme ut og gi en klar anbefaling. «mye av den vitenskapelige forskningen på massasjeterapi er foreløpig eller motstridende, men mye av bevisene peker mot gunstige effekter på smerte og andre symptomer forbundet med en rekke forskjellige forhold,» skriver NIH, På sin nettside «Massasjeterapi For Helsemessige Formål.»Mye av bevisene tyder på at disse effektene er kortsiktige, og at folk trenger å fortsette å få massasje for fordelene å fortsette.»

når det gjelder temaet å håndtere smerte, er det viktig å merke seg tvetydigheten. NIH bruker ofte ordet » kan «sier,» massasje kan være nyttig for kronisk ryggsmerter, » det «kan hjelpe med kronisk nakkesmerter,» og » kan hjelpe med smerter på grunn av slitasjegikt i kneet.»Massasjeterapi har også blitt anbefalt for de med kreft, fibromyalgi og HIV eller AIDS, men igjen kan det «bidra til å forbedre livskvaliteten», men » bevisene er ikke endelige.»

og så er det de med spesifikke forhold eller sykdommer som bør unngå massasje. Den Mayo Clinic advarer om at terapi presenterer helserisiko for de som har:

  • Blødningsforstyrrelser eller ta blodfortynnende medisiner
  • Brannsår eller healing sår
  • Dyp venetrombose
  • Frakturer
  • Alvorlig osteoporose
  • Alvorlig trombocytopeni

har massasje, med tungt press utøves på muskler og ledd, bryte opp påståtte giftstoffer i kroppen som mange tror? Det er ingen bevis for det. Forårsaker de frigjøring av såkalte» feel-good » hormoner? Kanskje, men det er ikke kjent sikkert. Noen selv postulere at massasje forbedre en persons immunsystem,men det er også støttes.mens alt dette er et mysterium, er kanskje enda et større mysterium at med så Mange Amerikanere interessert i massasjeterapi, hvorfor blir det ikke gjort mer forskning?

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.