Articles

Faktorer som Kan Påvirke Mental Helse

sammen med de sosiale determinanter for helse, kan andre faktorer øke stressnivået og påvirke vår følelse av velvære negativt. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at disse faktorene vil føre til en psykisk helsetilstand. Denne delen er her for å hjelpe deg å huske på hvordan vår mentale helse kan noen ganger bli påvirket når vi går gjennom disse vanlige livserfaringer.

En Familie Krise

Studenter kan studere nær hjemmet og / eller langt borte fra sine familier. Uansett, de kan oppleve familie stress. Dette stresset er forsterket når en familie opplever en krise. Kriser kan omfatte foreldrenes separasjon eller skilsmisse, død av et familiemedlem, tap av en jobb, økonomisk motgang, fysiske og psykiske helsemessige forhold, juridiske problemer, eller noe som forstyrrer en families normale funksjon. Akademisk ytelse kan lide når en elevs oppmerksomhet er delt mellom ansvar til familie og skole.

Unge Omsorgspersoner

Unge omsorgspersoner er barn eller ungdom som bidrar til å ta vare på søsken, foreldre eller besteforeldre. Det er anslått at ca 17% Av Ontario omsorgspersoner er ungdom. Unge omsorgspersoner vokser ofte raskt og mister barndommen for tidlig. De kan oppleve følelser av sinne, isolasjon, ensomhet og sorg. Noen lider av depresjon eller angst. Deres skole og arbeid kan lide på grunn av deres ekstra ansvar, og de har ofte begrenset tid til å sosialisere eller delta i fritidsaktiviteter.

Helseproblemer

et økende antall studenter lever med helseproblemer i løpet av sin etter videregående opplæring. Disse helseproblemene kan være kroniske, akutte eller tilbakevendende. Individuelle svar på et gitt helseproblem kan også variere enormt. En helseutfordring som er helt overkommelig for en student kan være overveldende for en annen.

Uavhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen eller tilstanden, kan det føre til en forstyrrelse i studentens akademiske liv. Noe så vanlig som en tarmbug eller sesonginfluensa kan tømme studentens energi i mer enn en uke. Andre forhold—som diabetes, migrene eller mononukleose-kan kreve langsiktige justeringer, støtter eller innkvartering.Mens noen ganger et tegn på dårlig prioritering eller organisasjon, kan manglende klasser, eksamener og tidsfrister også være et tegn på et alvorlig helseproblem. Når sykdommer (eller påstander om sykdommer) forstyrrer akademikere, må lærere og studenter løse bekymringer med riktig ærlighet og tillit. Hver ansatt vil variere i sin tilnærming til å snakke med elevene om fysiske eller psykiske helseproblemer, akkurat som elevene vil variere i sin grad av åpenhet om disse spørsmålene. Det er viktig å huske at Ontario Human Rights Commission har gitt ut en politikk som sier eksplisitt at elevene ikke bør være pålagt å avsløre sin diagnosis.1http://www.ohrc.on.ca/en/policy-preventing-discrimination-based-mental-health-disabilities-and-addictions..

Stoffbruk

alkohol-eller narkotikabruk kan forårsake betydelige problemer for studenter og menneskene rundt dem.

Du kan ikke alltid være sikker på årsaken, men du kan legge merke til virkningen av studentenes stoffbruk på deres akademiske prestasjoner eller samspill med andre studenter.

Mange mennesker med rusmiddelproblemer gjenkjenner ikke sammenhengen mellom deres rusmiddelbruk og endringer / forverring av deres oppførsel. Denne utfordringen er ytterligere komplisert av det faktum at stoffproblemer ofte oppstår med andre psykiske helseforhold som klinisk depresjon, spiseforstyrrelser og oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse.

hvis du mistenker at en student bruker stoffer, kan du ønske å snakke med dem. Du kan også Være lurt Å Se Handling Trinn 2: Svare for eksempler på strategier for å åpne en slik dialog. Husk å fokusere samtalen på hva du har observert og koble dette til et uttrykk for bekymring eller et tilbud om å hjelpe (f. eks.”).

Å Skape et åpent og ikke-dømmende miljø utelukker ikke vanlige konsekvenser for dårlig ytelse eller mislighold. En del av å være støttende for en student er å sikre ansvar for atferd og klasseoppgaver. Fordi det kan være et etterslep i å gjenkjenne sammenhengen mellom bruk av stoffet og endringer i akademiske prestasjoner, er det heller ikke uvanlig for studenter å motstå tilgang til eller engasjere seg med helsetjenester før betydelige faglige problemer har utviklet seg. Med alle disse faktorene i tankene, kan en lærer spille en viktig rolle i å sikre at elevene kan få tilgang til støtte og fleksibilitet innenfor en ramme av faglig rigor og integritet.

Diskriminering

Diskriminering Er den ytre manifestasjonen av stereotyper eller andre forutsetninger, snarere enn rettferdige vurderinger av individuelle meritter, kapasiteter og omstendigheter. Det resulterer i utelukkelse av noen mennesker fra ulike sosiale, politiske eller økonomiske aktiviteter, og pålegger dem utilbørlige byrder. Holdningene som fører til diskriminering inkluderer de såkalte «ismene», som rasisme, sexisme og alderdom.Diskriminering Kan være skjult eller systemisk, som når instruktører ikke klarer å evaluere elevene rettferdig på grunn av en bias mot deres politiske, kulturelle eller religiøse tro. Diskriminering kan også manifestere seg ganske åpent, i form av nedsettende språk, trusler, eller vold og hatkriminalitet. Ifølge Statistikk Canada, gruppene som er oftest mål for diskriminering inkluderer kvinner; rase / etniske minoriteter; mennesker med nedsatt funksjonsevne; og lesbiske, homofile, biseksuelle, trans, queer, intersex, OG To-Ånd (LGBTQI2S) mennesker.

Diskriminering har direkte konsekvenser for mental og fysisk helse. Noen som har opplevd diskriminering kan oppleve depresjon, angst, en manglende evne til å konsentrere seg, høyt blodtrykk, lav selvfølelse, slapphet, søvnløshet, hodepine og ryggsmerter. Dess, folk som rapporterer opplever sjeldne til hyppig diskriminering er mer sannsynlig å underutnytte nødvendige medisinske tjenester.

du kan bidra til å redusere diskriminering av marginaliserte grupper ved å etablere en nulltoleranse for slik atferd på campus, og ved å skape inkluderende miljøer. Det er mange eksempler på hvordan du kan gjøre dette. Som medarbeider kan du for eksempel velge å bidra til et inkluderende miljø ved å henge opp plakater om likestilling på kontoret. Videre, hvis en student har opplevd voldelig hatkriminalitet, henvise dem til å ringe campus sikkerhet og / eller andre lokale politi etater.

Seksuell Trakassering

ifølge Ontario Human Rights Commission, seksuell trakassering inkluderer «uønsket seksuell kontakt og bemerkninger,» som » leering, upassende stirrer, uvelkomne krav til datoer, forespørsler om seksuelle tjenester og viser av seksuelt støtende bilder eller graffiti.»På post-sekundære institusjoner, for eksempel, kan studentene bli bedt om seksuelle tjenester i bytte for gunstige akademiske beslutninger eller arbeidsplasser på campus. Seksuell trakassering kan oppleves av alle kjønn. En enkelt hendelse kan betraktes som trakassering, men det er ofte gjennomgripende og vedvarende.

Studenter kan oppleve seksuell trakassering i en rekke sammenhenger, blant annet i akademiske sammenhenger, i boliger, som studentansatte, eller utenfor studiesteder. Studenter som har hatt disse erfaringene kan oppleve følelser av skam, sinne, frykt og fornektelse, og kan vise tegn på nød. Disse studentene vil dra nytte av en omsorgsfull respons som tillater dem å utøve noen kontroll over sine liv. Hvis du blir oppmerksom på at en student opplever seksuell trakassering, bør du henvise dem til de riktige ressursene. Hvis studenten føler seg utrygg når som helst, henvise dem til campus sikkerhet eller lokale politiet.

hvis gjerningsmannen har blitt identifisert som fakultet eller medarbeider, henvis studenten til de riktige ressursene på campus for å diskutere disse bekymringene slik at alternativer kan utforskes for å avslutte oppførselen. Hvis gjerningsmannen er en annen student, henvis den målrettede studenten til en rettslig administrator eller Menneskerettighets-Og/eller Egenkapitalkontor for å diskutere deres bekymringer og utforske alternativer under campusens oppførselskode eller anti-trakasseringspolitikk. Hvis gjerningsmannen ikke er medlem av campus eller ikke har blitt identifisert, snakke med studenten om å kontakte campus sikkerhet eller det lokale politiet ville være et godt alternativ for dem. I tillegg kan studenten ha nytte av en henvisning til rådgivning eller andre relevante tjenester på campus. Husk at protokoller og retningslinjer for seksuell trakassering finnes på alle studiesteder. Å starte med å referere til din egen campus politikk og protokoller er alltid beste praksis.

Seksuelle Overgrep og Vold

ifølge Canadian Centre For Justice Statistics, «forskning viser at mellom 15 og 25 prosent av college og universitet-alderen kvinner vil oppleve noen form for seksuelle overgrep i løpet av sin akademiske karriere.»I de fleste tilfeller er gjerningsmannen kjent for den personen som har opplevd seksuelle overgrep, og kan være en medstudent, noen med en romantisk interesse, en vitenskapelig assistent, lærerassistent, en venn, etc.i 90 prosent av seksuelle overgrep på universitetsområder har mannlige gjerningsmenn angrepet kvinner. Når menn blir seksuelt overgrep, er gjerningsmennene vanligvis andre menn (men noen ganger kvinner), inkludert partnere, venner eller til og med jevnaldrende engasjert i rituelle pranks og hazing.

Studenter som er seksuelt overgrep kan kreve spesiell vurdering. Deres reaksjoner på dette traumet kan variere, noen ganger manifestert i vanskeligheter med konsentrasjon og studier, følelsesmessige flashbacks, følelser av maktløshet eller mangel på kontroll, utbrudd av tristhet, søvnløshet og mareritt. Avhengig av omstendighetene kan de kreve tid borte fra akademikere på grunn av den følelsesmessige effekten av hendelsen eller på grunn av innsatsen som kreves av den rettslige eller kriminelle handlingen. Det er ikke uvanlig for personer som har opplevd seksuelle overgrep å tie om seksuelle overgrep. De fleste er ikke tiltalt, i frykt for at deres oppførsel (som klær eller stoffbruk) eller deres dom på angrepstidspunktet vil bli kritisert.

hvis en student avslører et angrep til deg, kan en sensitiv respons lette helbredelsesprosessen. Slike avsløringer bør alltid bli trodd og tatt på alvor. Hvis en student forteller deg om en hendelse, viser det at de stoler på deg. Du bør anerkjenne studentens mot og tilby støtte. Åpne spørsmål som » Hvordan kan jeg hjelpe?»eller» hva trenger du ?»vil hjelpe studenten til å føle seg mer komfortabel å snakke og vil formidle en følelse av støtte til dem. Unngå å stille påtrengende eller dømmende spørsmål (For Eksempel, » hvorfor stolte du på ham?»eller» kan du ikke skrike?»)

Alle studiesteder bør ha en seksuell vold politikk og protokoll på plass for å gi prosedyrer og ressurser til enkeltpersoner / grupper som kan være direkte eller indirekte påvirket av seksuell vold. Disse retningslinjene gir generelt klare definisjoner av seksuelle overgrep og seksuell vold, setter klare standarder for rapportering og respons på hendelser, og etablerer klare prosesser for klager og undersøkelser. Skolens politikk bør også omfatte tiltak som kan tas for å opprettholde konfidensialitet og beskytte de som rapporterer seksuell vold mot gjengjeldelse eller trusler.Studenter som har opplevd et angrep kan trenge å høre om on-campus og lokale ressurser som kan hjelpe dem med å håndtere de psykologiske, emosjonelle og mulige juridiske konsekvensene av å bli angrepet. Nyttige ressurser kan omfatte rådgivningstjenester, din lokale seksuelle overgrep sentrum, eller din lokale offer assistanse service.

Påtrengende Kontakt (Stalking)

noen unge voksne finner seg målene for uønsket, påtrengende kontakt av andre. Disse atferdene utgjør trakassering og kan provosere frykt og angst. Uønsket kontakt kan omfatte å følge noen (med eller uten personens kunnskap), i hemmelighet venter på at personen kommer hjem, gjør upassende telefonsamtaler, obsessivt kommuniserer enten direkte eller gjennom venner, og kommuniserer direkte med økende frekvens og intensitet. I noen tilfeller kan atferden omfatte trusler og trusler. Personen opplever denne påtrengende oppmerksomhet kan bli distrahert, engstelig, anspent, følsom, og nervøs.

skulle du lære at en student blir trakassert eller forfulgt, bør du svare på en ikke-dømmende måte. La studenten vite at denne typen trakassering er uakseptabel, og at de ikke er skyldige. Del ressurser som vil hjelpe studenten til å handle hvis de ønsker det, for eksempel campusrådgivningstjenestene, Menneskerettighetskontoret eller campussikkerhet/lokalt politi. Du kan gi støtte ved å sjekke inn med studenten regelmessig og ved å forstå at denne typen inntrenging kan være angstprovoserende og distraherende, noe som gjør det vanskelig å fokusere på studier. Hvis studenten uttrykker frykt, kan situasjonen være farlig; oppfordrer dem til å konsultere campus sikkerhet eller lokale politiet umiddelbart.

Tilpasning til Et Nytt Land

prosessen med å tilpasse seg et nytt land og fagmiljø er vanligvis forbundet med en viss grad av stress. For mange studenter denne følelsen av stress er forbigående og vanligvis forsvinner med støtte i løpet av de første ukene, mens for andre er det mer pågående. I løpet av denne perioden med justering kan studentene oppleve ensomhet, hjemlengsel og tretthet forbundet med reise og endringer i tidssoner. I tillegg mangler de sosiale støttene de ville ha fått tilgang til hjemme, noe som noen ganger kan føre til en følelse av sårbarhet. Når prosessen med tilpasning til et nytt land er forlenget og / eller er forbundet med uttalt ubehag og usikkerhet, blir det noen ganger referert til som «kultursjokk.»Studenter som opplever kultursjokk kan bli lett forvirret, desorientert og nølende med å be om hjelp på grunn av følelsen av angst og nød som de opplever.

Tegn på kultursjokk kan omfatte:

  • Langvarig tristhet, ensomhet, melankoli og tårer
  • Bekymring for helse
  • Smerter, Smerter og allergier
  • Problemer med søvn (sover for mye eller for lite)
  • Uttalt problemer med å «komme i gang» om morgenen
  • føler seg sårbar, maktesløs
  • Ukarakteristisk sinne, irritabilitet, bitterhet eller sosial tilbaketrekning; Overdreven entusiasme for raskt å absorbere all kunnskap om en ny kultur eller et nytt land
  • Manglende evne til å jobbe, studere eller løse enkle problemer
  • Følelser av utilstrekkelighet eller usikkerhet, mangel på tillit
  • Intense opptattheter, Som for eksempel overrengjøring
  • Ekteskapelige eller forholdsproblemer
  • Overspising eller tap av appetitt

Merk: mens de fleste som flytter til et nytt land eller en ny kultur, opplever noe stress som de justerer, kultursjokk er preget av en betydelig forstyrrelse av studentens funksjon.

du kan hjelpe en student med å tilpasse seg et nytt kulturmiljø ved å bidra til at de blir ønsket velkommen og støttet. Forskning viser at internasjonale studenter som føler seg knyttet til, og velkommen på, deres institusjoner opplever mindre stress i sin tilpasning til nye miljøer. Du kan også hjelpe ved å være tålmodig i å kommunisere med studenten (for eksempel gi avklaring hvis det er nødvendig). For å lindre student angst, tydelig forklare noen ulike faglige og sosiale skikker og definere din rolle og forventninger. Hvis vanskelighetene med justering ikke avtar over tid, og det er tegn på betydelige forstyrrelser i studentens mentale velvære, kan det være lurt å henvise dem til å søke støtte fra det internasjonale studentkontoret eller en helsepersonell på campus.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.