Articles

zijn Massages nuttig? Wat we weten, en wat we wetent

als je nog nooit een massage hebt gehad, is de kans groot dat iemand die je kent vanwege de immense populariteit van de activiteit wel een massage heeft. En degenen die zweren bij massages, en hoe goed ze ze laten voelen, wekken vaak de indruk dat het een integraal, onmisbaar onderdeel is voor een betere gezondheid.

echter, als u voorbij het voor de hand liggende – dat iemand kneden al uw spieren voor meer dan een uur geeft u een goed gevoel – specifiek bewijs ter ondersteuning van gunstige gezondheidsclaims is moeilijk aan te komen.

stimuleren massages een chemische reactie in het lichaam? Is er een wetenschappelijke basis om uit te leggen waarom klanten zich beter, ontspannen of energiek voelen door de ervaring? Na bestudering van gepubliceerd materiaal over dit onderwerp, zijn de antwoorden, hoewel vaak bemoedigend, niet definitief. Wat betekent dat iemand die op zoek is naar duidelijke begeleiding in deze zaak teleurgesteld zal zijn. Dat gezegd hebbende, dit is wat we weten, en wat we niet weten – te beginnen met hun populariteit.precieze cijfers zijn moeilijk te verkrijgen, maar tussen juli 2015 en juli 2016 hadden ongeveer 57 miljoen Amerikaanse volwassenen ten minste één massage. Echter, dat is volgens enquãate gegevens verzameld door de American Massage Therapy Association, een industrie handelsgroep gevestigd in Evanston, IL, die twijfel kan werpen op de juistheid van de cijfers.

de redenen om behandeling aan te vragen variëren. Maar wat betreft de effectiviteit van de Mayo Clinic zegt massages hebben “mogelijke voordelen voor de gezondheid” en dat “sommige studies hebben gevonden massage kan nuttig zijn” bij de behandeling van weefsel of spierblessures; het beheer van stress; het verlichten van hoofdpijn, en zelfs het aanpakken van slapeloosheid en angst. En natuurlijk krijgen veel toegewijden zonder een specifiek gezondheidsprobleem een massage, gewoon omdat het hen een goed gevoel geeft.

As for the body’ s chemistry, een studie uit 2010 Uitgevoerd door Cedar-Sinai Medical Center in Los Angeles, waarbij de bloedmonsters van proefpersonen voor en na een Zweedse massage werden onderzocht, stelde vast dat zelfs een sessie van 45 minuten de cortisolspiegels, het stresshormoon, verminderde, terwijl het ook arginine vasopressine, het hormoon dat kan bijdragen aan hogere cortisolspiegels, verminderde.

ook wegen in is de National Institutes of Health, onderdeel van het Amerikaanse Ministerie van gezondheid en Menselijke Diensten. Zijn standpunt is dat hoewel er veel potentiële, op korte termijn voordelen aan massagetherapie, het Agentschap kan niet naar buiten komen en een duidelijke aanbeveling uit te brengen. “veel van het wetenschappelijk onderzoek naar massage therapie is preliminair of conflicterend, maar veel van het bewijs wijst op gunstige effecten op pijn en andere symptomen geassocieerd met een aantal verschillende aandoeningen,” schrijft de NIH, op zijn webpagina “Massage Therapie voor gezondheidsdoeleinden.””Veel van het bewijs suggereert dat deze effecten op korte termijn zijn en dat mensen moeten blijven krijgen massages voor de voordelen te blijven.”

als het gaat om het behandelen van pijn, is het belangrijk om de equilocatie op te merken. De NIH gebruikt vaak het woord “kan”, waarin staat: “massage kan nuttig zijn voor chronische lage rugpijn,” het “kan helpen bij chronische nekpijn,” en ” kan helpen bij pijn als gevolg van artrose van de knie.”Massage therapie is ook geadviseerd voor mensen met kanker, fibromyalgie en HIV of AIDS, maar nogmaals, het “kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van leven,” maar “het bewijs is niet definitief.”

en dan zijn er mensen met specifieke aandoeningen of aandoeningen die massages moeten vermijden. De Mayo Clinic waarschuwt dat de behandeling gezondheidsrisico ‘ s met zich meebrengt voor mensen met:

  • bloedingsstoornissen of bloedverdunnende medicatie
  • brandwonden of genezende wonden
  • diepe veneuze trombose
  • fracturen
  • ernstige osteoporose
  • ernstige trombocytopenie

breken massages, waarbij zware druk wordt uitgeoefend op spieren en gewrichten, vermeende toxines in het lichaam op, zoals veel mensen denken? Daar is geen bewijs van. Veroorzaken ze de afgifte van zogenaamde “feel-good” hormonen? Misschien, maar het is niet zeker. Sommigen stellen zelfs dat massages iemands immuunsysteem versterken, maar dat wordt ook niet ondersteund.hoewel dit allemaal een mysterie is, is misschien nog een groter mysterie dat met zoveel Amerikanen die geïnteresseerd zijn in massagetherapie, waarom wordt er niet meer onderzoek gedaan?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.