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Perché ho mal di schiena durante il mio periodo?

Il tuo corpo è disidratato

Durante le mestruazioni possiamo facilmente disidratarci perché perdiamo liquidi nel nostro sangue. Poiché i reni si trovano nella parte bassa della schiena, il dolore ai reni causato dalla disidratazione può spesso essere confuso con il dolore ai muscoli della schiena.

Suggerimento:

Bevi più acqua durante il periodo per assicurarti di non disidratarti e parla con il tuo medico se i tuoi periodi sono particolarmente pesanti.

La colonna vertebrale è sotto pressione

La maggior parte delle persone non sono a conoscenza della geografia generale dei loro organi, e si può essere sorpresi di scoprire che l’utero si trova vicino alla colonna vertebrale. In preparazione per la gravidanza, ogni volta che hai un periodo il tuo grembo diventa gonfio, e questo può spingere contro la fitta rete di nervi che circondano la colonna vertebrale. Ciò può causare mal di schiena, dolore al collo e mal di testa.

Suggerimento:

Non scrunch in risposta al dolore! Anche se potrebbe essere una reazione naturale per rannicchiarsi sul divano sentirsi dispiaciuto per te stesso, questo potrebbe peggiorare le cose se la colonna vertebrale ti sta causando problemi. Siediti dritto e fai un buon tratto per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale.

I tuoi crampi si stanno diffondendo alla schiena

Durante il tuo periodo, la parete del tuo grembo inizia a contrarsi più vigorosamente di quanto non faccia durante il resto del mese per perdere il suo rivestimento. Ciò significa che i vasi sanguigni sono compressi e l’apporto di ossigeno all’utero viene temporaneamente interrotto. Senza ossigeno, l’utero rilascerà sostanze chimiche che inducono dolore che si sente come crampi periodo.1

In cima a tutto ciò, le donne che hanno mal di schiena durante il loro periodo sono a volte detto di sperimentare ‘dolore riferito’, come queste contrazioni uterine irradiano attraverso la rete di nervi nella regione pelvica e raggiungere i muscoli della schiena.2 Uff!

Suggerimento:

Assicurati di avere abbastanza magnesio nella tua dieta. Il magnesio è importante per l’invio di messaggi dai muscoli al cervello, così basso magnesio potrebbe essere dietro crampi e spasmi costanti. Balance Mineral Drink è una grande fonte di magnesio e altri minerali importanti!

Preparati per il tuo periodo!

Puoi adottare misure per evitare periodi dolorosi preparandoti per tutto il mese. Ad esempio, l’alcol drenerà i livelli di magnesio. Naturalmente ti consigliamo sempre di evitare di esagerare quando si tratta di alcol. Tuttavia, se sai di avere un mese occupato e pesante da alcol in anticipo, dovresti assicurarti di ricaricare i livelli di magnesio per evitare crampi dolorosi quando arriva il tuo periodo. Come bonus, mantenere livelli di magnesio sani ti aiuterà ad evitare voglie di zucchero e sbalzi d’umore, e così ti aiuterà ad avere un periodo più felice nel complesso!

Allo stesso modo, dovresti assicurarti di bere molta acqua ogni giorno, indipendentemente dall’ora del mese. Non solo questo aiuterà a mantenere i reni senza dolore, ma è anche utile quando si tratta di stitichezza e diarrea, due comuni disturbi legati al periodo. È importante bere sempre molta acqua per mantenere le viscere in movimento regolarmente, e per ricostituire l’acqua persa attraverso un mal di stomaco.

Infine, dovresti sostenere il tuo fegato. Se soffri di periodi pesanti, questo potrebbe essere un segno che il tuo fegato non sta abbattendo l’estrogeno in modo efficiente e di conseguenza il rivestimento dell’utero può diventare più spesso. Le donne che sono dominanti estrogeni tendono a soffrire di periodi più dolorosi come un rivestimento più spesso è più difficile da versare. Il complesso di cardo mariano può essere utilizzato per sostenere e proteggere il fegato.

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