Articles

6 rzeczy do zrobienia jeśli chcesz zostać poranną osobą na siłowni

te kroki są tak proste. Flickr/MilitaryHealth

nie jestem poranną osobą.

gdybym miał swoje druthery, spałbym codziennie do 11: 00, ale przez ostatni miesiąc budziłem się o 6: 00, aby iść na siłownię przed pracą.

zrodzona z frustracji ze sobą za opuszczanie siłowni, aby iść na kolacje i pracować w happy hours, zdecydowałam, że pójdę na siłownię rano, więc nie będę miała więcej wymówek.

Jakie to może być trudne?

okazuje się, że bardzo Ale było kilka rzeczy, których nauczyłem się metodą prób i błędów, które trzymały mnie w ciągłym ruchu. Oto sześć rzeczy do wypróbowania, jeśli chcesz iść na siłownię rano.

przygotuj wszystko na noc przed

zanim pójdę spać, pakuję wszystko, co chcę założyć następnego dnia do torby na siłownię i układam ubrania do ćwiczeń i trampki do noszenia następnego dnia.

Pakowanie mojego stroju do pracy zmusza mnie do zrobienia dodatkowego kroku wyjmowania ich z torby na siłownię, jeśli nie dotrę na siłownię. To mały krok, który jest wystarczająco denerwujący, aby zachęcić mnie do rzucenia mojego sprzętu treningowego i pójścia na siłownię.

Plus, jeśli już wiesz, co założysz następnego dnia, zaoszczędzisz czas grzebania w szafie.

Ustaw budzik na wcześniej niż musisz się obudzić

jestem przekonany, że spanie i drzemanie w Budziku to jedna z największych przyjemności życia. Ponieważ Wiem, że potrzeba mi około dwóch prób, zanim naprawdę wstaję z łóżka, ustawiam budzik jeszcze wcześniej, niż muszę, więc nadal czuję, że śpię.

chociaż zdaję sobie sprawę, że technicznie nie śpi, jeśli nadal budzisz się we właściwym czasie, uważam, że mogę łatwiej okłamywać siebie, gdy jestem senny rano i czuję, że wciąż mam dodatkowe Przymknięte oko.

jeśli mogę pominąć poranny pośpiech, jestem szczęśliwy. Flickr/Roman Kruglov

chodzenie na siłownię każdego dnia polega na znalezieniu odpowiedniej motywacji. Dla niektórych osób, które mogą być próbuje trafić wagę celu, pasuje do określonego elementu odzieży, lub świetnie wyglądać nago.

dla mnie to o 8:30 rano, czyli o tej porze, w której normalnie starałbym się udać do biura.

ponieważ siłownia, na którą chodzę, znajduje się kilka przecznic od mojego biurowca, wsiadam do wcześniejszego pociągu, który na szczęście jest wolny od ludzi. Mam nawet miejsce!

ilekroć czuję się naprawdę niezmotywowany, wyobrażam sobie tłumy osób dojeżdżających do pracy zapchane do pociągu nr 6 i zwykle znajduję siłę woli, aby wstać z łóżka.

pij dużo wody

jak tylko się obudzę, pierwszą rzeczą, którą robię, jest picie jak najwięcej wody. Nie tylko wykazano, że ma wiele świetnych korzyści zdrowotnych, takich jak rozpoczęcie metabolizmu, ale także energetyzuje mnie prawie tak samo, jak filiżanka kawy rano.

nie jestem w tym sam. Dyrektor firmy stojącej NextDesk Dan Lee, który budzi się o 3:30 rano. codziennie rano pije również dwa litry wody.

Plus jeśli masz zamiar iść poćwiczyć, powinieneś się nawodnić.

Tossapol /

niektórzy budzą się rano z głodu, ja nie jestem jednym z nich. Mimo to uważam, że trenuję znacznie efektywniej, jeśli mam coś do jedzenia przed pójściem na siłownię.

ostatnio łapałem owoce jak banan czy jabłko, ale każdy rodzaj paliwa wystarczy.

pamiętaj, że musisz się tylko pojawić

to, co sobie wmawiam, kiedy codziennie wyciągam nogi za drzwi, to to, że muszę się pokazać. Po prostu dotykając moich stóp do bieżni, odniosę sukces. Nie muszę nawet biegać, jeśli nie chcę.

kiedy dojdę na siłownię, zdaję sobie sprawę, jak łatwo byłoby zacząć biegać. Bieżnia jest tam. A po biegu, mogę natychmiast wziąć prysznic, ale ciężary są blisko – dlaczego nie podnieść na trochę tak długo, jak jestem tutaj?

okazuje się, że pokazanie się rano to naprawdę połowa sukcesu. Reszta to pęd.

zobacz teraz: Popularne Filmy od Insider Inc.

teraz oglądaj: Popularne Filmy od Insider Inc.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.