Articles

czy masaże są korzystne? Co wiemy, a czego niet

Jeśli nigdy nie miałeś masażu, są szanse, że ze względu na ogromną popularność tej działalności ktoś, kogo znasz, ma. A ci, którzy przysięgają na masaże i to, jak dobrze się czują, często sprawiają wrażenie, że jest to integralny, niezbędny składnik dla lepszego zdrowia.

jednak, kiedy ominąć oczywiste – że ktoś ugniatanie wszystkich mięśni przez ponad godzinę sprawia, że czujesz się dobrze-konkretne dowody potwierdzające korzystne oświadczenia zdrowotne są trudne do zdobycia.

czy masaże stymulują reakcję chemiczną w organizmie? Czy istnieją naukowe podstawy, aby wyjaśnić, dlaczego klienci czują się lepiej, zrelaksowani lub pobudzeni doświadczeniem? Po przejrzeniu opublikowanych materiałów na ten temat, odpowiedzi, choć często zachęcające, są mniej niż ostateczne. Co oznacza, że ktoś, kto szuka jasnych wskazówek w tej sprawie, będzie rozczarowany. To powiedziawszy, oto, co wiemy, a czego nie – zaczynając od ich popularności.

dokładne dane są trudne do zdobycia, ale między lipcem 2015 a lipcem 2016 około 57 milionów dorosłych Amerykanów miało co najmniej jeden Masaż. Jednak zgodnie z danymi ankietowymi zebranymi przez American Massage Therapy Association, branżową grupę handlową z siedzibą w Evanston, IL, która może budzić wątpliwości co do dokładności danych.

teraz, jeśli chodzi o powody, aby szukać leczenia, różnią się. Ale jeśli chodzi o skuteczność Mayo Clinic stwierdza, że masaże mają ” możliwe korzyści zdrowotne „i że” niektóre badania wykazały, że masaż może być pomocny ” w leczeniu urazów tkanek lub mięśni; zarządzanie stresem; łagodzenie bólów głowy, a nawet zajęcie się bezsennością i lękiem. I oczywiście, wielu wielbicieli bez konkretnego problemu zdrowotnego dostać masaż po prostu dlatego, że sprawia, że czują się dobrze.

Jeśli chodzi o chemię organizmu, badanie przeprowadzone w 2010 roku przez Cedar-Sinai Medical Center w Los Angeles, badające próbki krwi osób przed i Po szwedzkim masażu, ustaliło, że nawet jedna 45-minutowa sesja zmniejszyła poziom kortyzolu, hormonu stresu, a także zmniejszyła wazopresynę argininy, hormonu, który może przyczyniać się do wyższego poziomu kortyzolu.

Jego stanowisko jest takie, że chociaż istnieje wiele potencjalnych, krótkoterminowych korzyści z terapii masażem, Agencja nie może wyjść i wydać jasnej rekomendacji.

„wiele badań naukowych na temat terapii masażu jest wstępnych lub sprzecznych, ale wiele dowodów wskazuje na korzystny wpływ na ból i inne objawy związane z wieloma różnymi warunkami”, pisze NIH na swojej stronie internetowej ” terapia masażem dla celów zdrowotnych.””Wiele dowodów sugeruje, że efekty te są krótkotrwałe i że ludzie muszą zachować coraz masaże dla korzyści, aby kontynuować.”

jeśli chodzi o temat radzenia sobie z bólem, ważne jest, aby zwrócić uwagę na dwuznaczność. NIH często zatrudnia słowo „może” stwierdzając, „masaż może być przydatne dla przewlekłego bólu krzyża,” to „może pomóc w przewlekłym bólu szyi,” i ” może pomóc w bólu z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.”Terapia masażu została również Zalecona dla osób z rakiem, fibromialgią i HIV lub AIDS, ale znowu „może pomóc poprawić jakość życia”, ale ” dowody nie są ostateczne.”

i są też osoby ze specyficznymi schorzeniami lub dolegliwościami, które powinny unikać masaży. Klinika Mayo ostrzega, że terapia stwarza zagrożenie dla zdrowia tych, którzy:

  • zaburzenia krwawienia lub biorą leki rozrzedzające krew
  • oparzenia lub gojenie się ran
  • zakrzepica żył głębokich
  • złamania
  • ciężka osteoporoza
  • ciężka małopłytkowość

czy masaże, przy dużym nacisku wywieranym na mięśnie i stawy, rozkładają rzekome toksyny w organizmie, jak wierzy Wiele osób? Nie ma na to dowodów. Czy powodują uwalnianie tak zwanych hormonów „dobrego samopoczucia”? Być może, ale nie wiadomo na pewno. Niektórzy nawet postulują, że masaże wzmacniają układ odpornościowy człowieka, ale to również nie jest poparte.

chociaż to wszystko jest tajemnicą, być może jeszcze większą tajemnicą jest to, że skoro tak wielu Amerykanów interesuje się masażem, dlaczego nie robi się więcej badań?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.