Articles

Dlaczego mam bóle pleców w okresie?

Twój organizm jest odwodniony

podczas miesiączki łatwo możemy się odwodnić, ponieważ tracimy płyn we krwi. Ponieważ nerki znajdują się w dolnej części pleców, ból nerek spowodowany odwodnieniem może być często mylony z bólem mięśni pleców.

Wskazówka:

pij więcej wody w okresie, aby upewnić się, że nie odwodnisz się i porozmawiaj z lekarzem, jeśli miesiączka jest szczególnie ciężka.

twój kręgosłup jest pod presją

większość ludzi nie wie o ogólnej geografii swoich narządów i możesz być zaskoczony odkryciem, że macica znajduje się w pobliżu kręgosłupa. Przygotowując się do ciąży, za każdym razem, gdy masz okres, macica staje się engorged, a to może naciskać na gęstą sieć nerwów otaczających kręgosłup. Może to spowodować ból pleców, ból szyi i bóle głowy.

Top tip:

nie zgniataj w odpowiedzi na ból! Chociaż może to być naturalną reakcją na zwinięcie się na kanapie, użalając się nad sobą, może to pogorszyć sytuację, jeśli kręgosłup powoduje problemy. Usiądź prosto i dobrze się rozciągnij, aby złagodzić nacisk na kręgosłup.

twoje skurcze rozprzestrzeniają się na plecy

podczas okresu ściana macicy zaczyna się kurczyć bardziej energicznie niż przez resztę miesiąca, aby zrzucić podszewkę. Oznacza to, że naczynia krwionośne są ściśnięte, a dopływ tlenu do macicy jest tymczasowo odcięty. Bez tlenu, macica uwolni przeciwbólowe chemikalia, które czujesz jako skurcze okresu.1

Co więcej, kobiety, które mają ból pleców w okresie, są czasami mówi się, że doświadczają „określonego bólu”, ponieważ skurcze macicy promieniują przez sieć nerwów w okolicy miednicy i docierają do mięśni pleców.2 Uff!

Top tip:

upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość magnezu w diecie. Magnez jest ważny dla wysyłania wiadomości z mięśni do mózgu, więc niski poziom magnezu może być za stałymi skurczami i skurczami. Balance Mineral Drink to świetne źródło magnezu i innych ważnych minerałów!

przygotuj się na okres!

możesz podjąć kroki, aby uniknąć bolesnych miesiączek, przygotowując się przez cały miesiąc. Na przykład alkohol spuści poziom magnezu. Oczywiście zawsze zalecamy, aby nie przesadzać, jeśli chodzi o alkohol. Jeśli jednak wiesz, że masz zajęty, alkohol ciężki miesiąc przed sobą, powinieneś upewnić się, aby uzupełnić swój poziom magnezu, aby uniknąć bolesnych skurczów, gdy nadejdzie okres. Jako bonus, utrzymanie zdrowego poziomu magnezu pomoże Ci uniknąć apetytu na cukier i wahań nastroju, a więc pomoże Ci mieć szczęśliwszy okres w ogóle!

podobnie, należy pamiętać, aby pić dużo wody każdego dnia, bez względu na porę miesiąca. Nie tylko pomoże to w utrzymaniu bezbolesności nerek, ale jest również korzystne w przypadku zaparć i biegunki-dwóch częstych dolegliwości związanych z okresem. Ważne jest, aby zawsze pić dużo wody, aby regularnie poruszać się w jelitach i uzupełniać wodę utraconą przez rozstrój żołądka.

Jeśli cierpisz na ciężkie miesiączki, może to być oznaką, że wątroba nie rozkłada skutecznie estrogenów, w wyniku czego wyściółka macicy może stać się grubsza. Kobiety, u których dominuje estrogen, cierpią na bardziej bolesne miesiączki, ponieważ grubsza wyściółka jest trudniejsza do zrzucenia. Kompleks ostropestu mlecznego może być stosowany do wspierania i ochrony wątroby.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.