Articles

la ce să vă așteptați la prima sesiune de consiliere a cuplurilor

Dacă aveți în vedere consilierea cuplurilor pentru prima dată, s-ar putea să vă întrebați ce să vă așteptați de la prima sesiune.

s-ar putea să vă gândiți: „cum va fi?”sau” voi fi antagonizat de terapeut sau de soțul meu?”De asemenea, puteți fi sceptici cu privire la terapie chiar și pentru relația voastră. O mulțime de temeri și stigmate care provin din ideea de consiliere cupluri sunt adesea puse la odihnă după ce un cuplu participă la prima lor sesiune de terapie.

vă veți întâlni împreună ca un cuplu

când vă întâlniți cu terapeutul pentru prima sesiune, dvs. și partenerul dvs. vă veți întâlni cu terapeutul împreună (mai degrabă decât individual). Majoritatea sesiunilor dvs. vor fi împreună, în afară de una sau două sesiuni individuale. Scopul sesiunii individuale este ca terapeutul să primească un fundal și o istorie despre fiecare dintre voi separat și să ofere consilierului șansa de a fi mai înțelegător pentru fiecare dintre nevoile dvs. specifice.
după acea sesiune inițială împreună, este posibil să aveți o sesiune individuală (poate o a doua), iar pentru restul sesiunilor dvs., dvs. și partenerul dvs. veți lucra împreună la problemele relației. Prima sesiune va stabili scena pentru ceea ce vă puteți aștepta în timpul sesiunilor viitoare și va pregăti un mediu în care dvs. și partenerul dvs. puteți fi încurajați să vă exprimați sentimentele și experiențele trecute împreună.

adresa Istoricul relatiei primejdie

în timpul primei sesiuni, se așteaptă să discute istoria relatiei primejdie. Terapeutul va dori să cunoască principalele probleme pe care le întâmpinați și ce cauzează cea mai mare parte a stresului dvs. în cadrul relației.unele aspecte ale stresului relațional care pot fi discutate includ conflictele parentale, problemele de intimitate și problemele de comunicare (sau alte tipuri de suferință). Este esențial să fii deschis și sincer cu privire la istoricul relației tale cu terapeutul tău, deoarece este baza pentru stabilirea obiectivelor în consiliere. Odată ce problemele semnificative ale relației dvs. sunt evidențiate, veți lucra împreună pentru a găsi modalități de a îmbunătăți acele zone de suferință din relația voastră.

stabilirea obiectivelor

stabilirea obiectivelor este foarte importantă pentru a înțelege când vine vorba de terapie. Pe măsură ce participați la prima sesiune, veți stabili obiective pentru relație. Obiectivele pe care le stabiliți vă vor ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să experimentați interacțiuni și conexiuni mai pozitive.

Ce se întâmplă dacă nu știi cu adevărat care ar trebui să fie obiectivele tale? Este în regulă – este prima sesiune. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu obiectivele, terapeutul vă poate ajuta să vă stabiliți primele obiective.
din contră, dacă știți la ce obiective doriți să lucrați împreună, acesta poate fi un început minunat. Pe baza istoricului relației dvs., dvs. și partenerul dvs. puteți stabili obiective pe care să le propuneți terapeutului. În orice caz, terapeutul tău va fi acolo pentru a te ghida pe tine și pe partenerul tău către un loc de pace și conectivitate.

ce se întâmplă dacă obiectivele noastre sunt diferite?

fiecare persoană care merge la consiliere are obiective diferite, ceea ce înseamnă că tu și partenerul tău puteți avea perspective diferite. Ai putea fi merge în consiliere speranța că relația este în valoare de luptă pentru, în timp ce partenerul tau nu este atât de sigur. Acest lucru ar putea face obiectivele inițiale un pic diferite unele de altele.în ciuda perspectivelor diferite împărtășite în timpul primei sesiuni, aceasta nu înseamnă că relația este sortită. Amândoi puteți lucra împreună cu terapeutul pentru a găsi vindecare și îmbunătățire pentru relația voastră. Scopul general este de a obține încredere în voi în mod individual, și ca un cuplu pentru a merge mai departe în relația.

pentru a avea succes în terapia cuplurilor, trebuie să găsiți echilibru atunci când lucrați la probleme de relație cu partenerul. Indiferent dacă alegeți să vă despărțiți sau să rezolvați problemele legate de relație, terapeutul va determina un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dvs., promovând vindecarea și pozitivitatea (indiferent de rezultat).

ar trebui să te simți înțeles

a avea o legătură bună cu terapeutul tău este vital dacă vrei să ai consiliere productivă. Terapeutul dvs. ar trebui să afișeze empatie și înțelegere față de amândoi în timpul sesiunilor.

de exemplu, dacă vă exprimați îngrijorarea cu terapeutul dvs., ar trebui să simțiți că sunteți luat în serios. Încrederea în terapeutul tău te va lăsa să te simți ușurat și mângâiat de faptul că te simți înțeles în timpul terapiei.

dacă nu, probabil că nu veți avea încredere în terapeut, ceea ce duce la îndoieli și suferință în terapie (și relația dvs.).

a te simți înțeles înseamnă mai mult decât a fi luat în serios. Terapeutul dvs. ar trebui să creeze un mediu pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a vă exprima deschis sentimentele și preocupările. Ar trebui să fii încurajat și motivat să-ți atingi obiectivele, iar orele suplimentare să te simți încrezător că atingerea acestor obiective este posibilă.

teama de incompatibilitate sau divorț

mulți oameni se tem că consilierea relației va duce la un terapeut care vă încurajează pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă despărțiți – nu este cazul.

Consilierea este menită să promoveze vindecarea, nu separarea. Un terapeut nu trebuie să exprime dacă consideră că sunteți compatibil sau dacă divorțul este în ordine. Rolul lor este strict de a te plimba prin luptele relației tale, învățându-te cum să te descurci cu diferențele tale, să obții o comunicare eficientă și să faci față problemelor relației tale împreună.

decizia de a vă separa sau de a rămâne împreună depinde în întregime de dvs. și de partenerul dvs.

fii vulnerabil

a fi vulnerabil este esențial pentru succesul terapiei. Vulnerabilitatea îți permite să vorbești despre durerea, jena și nesiguranțele cu care te lupți în relația ta.desigur, este posibil să aveți tendința de a reține informații la începutul sesiunii, deoarece terapeutul dvs. trebuie să vă câștige încrederea. Când începeți să vă simțiți suficient de confortabil pentru a arăta o anumită vulnerabilitate, veți primi rezultate mult mai bune în timpul terapiei.

dacă intenționați să stabiliți și să atingeți orice obiective în timpul consilierii, ar trebui să vă faceți un obiectiv de a construi o relație de încredere cu terapeutul dvs. pentru a vă simți confortabil exprimându-vă slăbiciunile.

în mod clar, există o mulțime de gânduri și preocupări care vă vor trece prin minte atunci când încercați consilierea cuplurilor pentru prima dată și acest lucru este complet de înțeles. Construirea încrederii cu un terapeut poate dura mult timp, precum și vindecarea relației. Cel mai bun mod de a aborda primele câteva sesiuni de consiliere de cuplu este de a merge cu o minte deschisă, și să fie sincer cu tine, partenerul tau, si terapeutul tau.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.