Articles

sunt masaje benefice? Ce știm și ce nut

dacă nu ați avut niciodată un masaj, sunt șanse ca, datorită popularității imense a activității, cineva pe care îl cunoașteți. Iar cei care jură prin masaje și cât de bine îi fac să se simtă, creează adesea impresia că este o componentă integrală, indispensabilă pentru o sănătate mai bună.

cu toate acestea, atunci când treci de evident – că cineva care îți frământă toți mușchii timp de peste o oră te face să te simți bine – dovezile specifice care susțin afirmațiile benefice de sănătate sunt greu de găsit.

masajele stimulează o reacție chimică în organism? Există o bază științifică pentru a explica de ce clienții se simt mai bine, relaxați sau energizați de experiență? După revizuirea materialului publicat pe această temă, răspunsurile, deși adesea încurajatoare, sunt mai puțin decât definitive. Ceea ce înseamnă că cineva care caută îndrumări clare în această privință va fi dezamăgit. Acestea fiind spuse, iată ce știm și ce nu știm-începând cu popularitatea lor.cifrele exacte sunt greu de găsit, dar între iulie 2015 și iulie 2016 aproximativ 57 de milioane de adulți americani au avut cel puțin un masaj. Cu toate acestea, conform datelor sondajului colectate de Asociația Americană de terapie prin masaj, un grup comercial din industrie cu sediul în Evanston, IL, care poate pune la îndoială acuratețea cifrelor.

acum, în ceea ce privește motivele de a căuta tratament, acestea variază. Dar, în ceea ce privește eficacitatea, Clinica Mayo afirmă că masajele au „beneficii posibile pentru sănătate” și că „unele studii au descoperit că masajul poate fi util” în tratarea leziunilor tisulare sau musculare; gestionarea stresului; ameliorarea durerilor de cap și chiar abordarea insomniei și anxietății. Și, desigur, mulți adepți fără a avea o problemă specifică de sănătate primesc un masaj pur și simplu pentru că îi face să se simtă bine.în ceea ce privește chimia corpului, un studiu din 2010 realizat de Centrul Medical Cedar-Sinai din Los Angeles, examinând probele de sânge ale subiecților înainte și după un masaj suedez, a stabilit că chiar și o sesiune de 45 de minute a scăzut nivelurile de cortizol, hormonul stresului, în timp ce a scăzut și arginina vasopresină, hormonul care poate contribui la niveluri mai ridicate de cortizol.

de asemenea, cântărind este Institutul Național de sănătate, parte a Departamentului de sănătate și Servicii Umane din SUA. Poziția sa este că, deși există multe beneficii potențiale, pe termen scurt, pentru terapia prin masaj, agenția nu poate ieși și emite o recomandare clară. „o mulțime de cercetări științifice privind terapia prin masaj sunt preliminare sau contradictorii, dar o mare parte din dovezi indică efecte benefice asupra durerii și a altor simptome asociate cu o serie de afecțiuni diferite”, scrie NIH, pe pagina sa Web „terapia prin masaj în scopuri de sănătate.”O mare parte din dovezi sugerează că aceste efecte sunt pe termen scurt și că oamenii trebuie să continue să primească masaje pentru ca beneficiile să continue.”

când vine vorba de subiectul gestionării durerii, este important să notăm echivocarea. NIH folosește adesea cuvântul „poate” afirmând: „masajul poate fi util pentru durerile cronice de spate,” poate ajuta la durerile cronice de gât „și” poate ajuta la durerea datorată osteoartritei genunchiului.”Terapia prin masaj a fost, de asemenea, recomandată pentru cei cu cancer, fibromialgie și HIV sau SIDA, dar din nou, „poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții”, dar „dovezile nu sunt definitive.”

și apoi sunt cei cu afecțiuni sau maladii specifice care ar trebui să evite masajele. Clinica Mayo avertizează că terapia prezintă riscuri pentru sănătate pentru cei care au:

  • tulburări de sângerare sau iau medicamente pentru subțierea sângelui
  • arsuri sau vindecarea rănilor
  • tromboză venoasă profundă
  • fracturi
  • osteoporoză severă
  • trombocitopenie severă

masajele, cu presiune puternică exercitată asupra mușchilor și articulațiilor, descompun presupusele toxine din organism așa cum cred mulți oameni? Nu există nici o dovadă. Provoacă eliberarea așa-numitelor hormoni „simțiți-vă bine”? Poate, dar nu se știe sigur. Unii chiar postulează că masajele îmbunătățesc sistemul imunitar al unei persoane, dar acest lucru este, de asemenea, neacceptat.în timp ce toate acestea sunt un mister, poate chiar un mister mai mare este că, cu atât de mulți americani interesați de terapia prin masaj, de ce nu se fac mai multe cercetări?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.