Articles

6 saker att göra om du vill bli en morgon gym person

dessa steg är så enkla.
Flickr/MilitaryHealth

Jag är inte en morgonperson.

Om jag hade mina druthers skulle jag sova in till 11 AM varje dag, men under den senaste månaden har jag vaknat klockan 6 för att gå till gymmet före jobbet.

född av frustration med mig själv för att hoppa över gymmet för att gå till middagar och arbeta glada timmar, bestämde jag mig för att jag skulle gå till gymmet på morgonen så jag skulle inte ha några fler ursäkter.

hur svårt kan det vara?

visar sig mycket. Men det var några saker jag lärde mig av försök och fel som har hållit mig igång om och om igen. Här är sex saker att prova om du vill gå till gymmet på morgonen.

förbered allt kvällen innan

innan jag går och lägger mig packar jag allt jag vill ha nästa dag i min gymnastikväska och lägger ut mina träningskläder och sneakers att bära nästa morgon.

att packa bort min arbetsdräkt tvingar mig att ta det extra steget att ta bort dem från min gymväska om jag inte gör det till gymmet. Det är ett litet steg som bara är irriterande nog för att stimulera mig att bara kasta på mitt träningsredskap och gå till gymmet.

Plus, om du redan vet vad du ska ha på dig nästa dag, kommer det att spara tid genom din garderob.

Ställ in ditt larm för tidigare än du behöver vakna

Jag är övertygad om att sova i och snoozing ditt larm är en av livets största nöjen. Eftersom jag vet att det tar mig ungefär två försök innan jag faktiskt går ur sängen, ställer jag mitt larm ännu tidigare än jag behöver så jag känner fortfarande att jag sover i.

även om jag inser att det inte är tekniskt sovande om du fortfarande vaknar vid rätt tidpunkt, finner jag att jag lättare kan ljuga för mig själv när jag är dåsig på morgonen och känner att jag fortfarande får lite extra stängt öga.

om jag kan hoppa över morgonruschen är jag glad. Flickr/Roman Kruglov

att gå till gymmet varje dag handlar om att hitta rätt motivation. För vissa människor kan det vara att försöka slå en målvikt, passa in i ett visst klädesplagg eller se bra ut naken.

För mig undviker det New York Citys packade 6-tåg klockan 8: 30, aka den tid jag normalt skulle försöka gå in på kontoret.

eftersom gymmet jag går till ligger några kvarter från min kontorsbyggnad, tar jag ett tidigare tåg, vilket är barmhärtigt fritt från människor. Jag får till och med en plats!

När jag känner mig riktigt omotiverad, föreställer jag massor av pendlare som är proppade i 6-tåget och brukar hitta viljestyrkan att komma ur sängen.

drick mycket vatten

så fort jag vaknar är det första jag gör att chug så mycket vatten som möjligt. Det har inte bara visat sig ha många stora hälsofördelar, som att starta din ämnesomsättning, men det ger mig också nästan lika mycket som en kopp kaffe på morgonen.

Jag är inte ensam om detta. Direktören för det stående skrivbordsföretaget NextDesk Dan Lee, som vaknar klockan 3: 30. varje dag dricker också två liter vatten varje morgon.

Plus om du ska träna, bör du vara hydratiserad.

det behöver inte vara mycket mat. Tossapol /

medan vissa människor vaknar svältande på morgonen är jag inte en av dem. Ändå tycker jag att jag tränar mycket mer effektivt om jag har något att äta innan jag går till gymmet.

På senare tid har jag tagit frukt som en banan eller ett äpple, men någon form av bränsle kommer att göra susen.

kom ihåg att du bara måste dyka upp

det jag säger till mig själv när jag drar mina fötter ut genom dörren varje dag är att jag bara måste dyka upp. Helt enkelt genom att röra mina fötter till löpbandet, jag kommer att ha varit framgångsrik. Jag behöver inte ens springa om jag inte vill.

När jag kommer till gymmet inser jag hur lätt det skulle vara att börja springa. Jag menar, löpbandet är precis där. Och efter en körning kunde jag duscha omedelbart, men vikterna är i närheten-varför inte lyfta lite så länge jag är här?

det visar sig att det verkligen är halva striden på morgonen. Resten är momentum.

titta nu: populära Videor från Insider Inc.

titta nu: populära Videor från Insider Inc.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.