Articles

Joe Rogans tyngdlyftningsfilosofi gör faktiskt väldigt mycket mening

om du inte märkte, är Joe Rogan absolut jacked.

den långvariga UFC-kommentatorn har en bättre kroppsbyggnad än många fighters vars anfall han befinner sig på lördagskvällar och det kommer inte som någon överraskning.

Rogan har varit en idrottsman hela sitt liv, kickboxing som tonåring innan han blev intresserad av brasiliansk Jiu-Jitsu, en disciplin där han håller ett svart bälte under den uppskattade Eddie Bravo.men Rogan kompletterar sin kampsportsträning med ett styrt styrke-och konditioneringsprogram som vanligtvis involverar utrustning från Onnit-märket som han är ansluten till.en förespråkare för funktionell styrka, Rogan föredrar kettlebells, strids rep och maces till mer traditionell tyngdlyftning utrustning.

och vem ska ifrågasätta metoden? Titta bara på resultaten.

bild via Fighters Only

men om du var av den uppfattningen att Rogan är en av de meatheads som uttömmer sina kroppar till trötthet då skulle du ha fel.

annons

49-åringen är mycket cerebral när det gäller att träna och han är en lojal följare av filosofin för den vitryska fitnessexperten Pavel Tsatsouline.

”Jag följer Pavel Tsatsouline-protokollet”, förklarade Rogan på ett nyligen avsnitt av hans podcast, Joe Rogan Experience. ”Var säger om jag kan göra 10 reps av något, gör jag aldrig 10. Jag gör fem.

” Om jag gör något tungt. Som om jag gör 90lbs clean press squats där jag håller 90lbs över mitt huvud, kunde jag förmodligen göra 10 av dem men jag gör bara fyra eller kanske fem.

https://www.youtube.com/watch?v=fRj6n5Z_Q-E

” jag går inte till misslyckande. Jag tror inte på att misslyckas. Vad jag tycker att du är bäst att göra är mindre repetitioner men oftare. Så istället för att göra en dag där du blåser hela jävla systemet ut och du gör ’en mer BRO, kom igen. EN TILL!! Och nästa dag kan du knappt gå.

” Jag tror, och det här är vad Pavel säger, och det här är vad ett företag kallar StrongFirst rekommenderar… det finns några personer på framsidan av linjen när det gäller vad du skulle kalla funktionell fitness och funktionell styrka. Det är vad Pavel kallar ’smörjning av spåret’, vilket innebär att göra det oftare men inte att misslyckas.

” så istället för att ha ett träningspass var tredje dag där du blåser ut din kropp, ha ett träningspass varje dag där du inte blåser ut din kropp. Och du blir starkare snabbare.

” det finns ingen anledning i naturen varför du skulle gå till misslyckande. Varför skulle du gå till misslyckande i naturen? Det skulle du inte!

” hur blir djur och människor och bönder starka? Jordbrukare blir inte löjligt jävla starka från att gå till misslyckande varje dag. De blir löjligt starka från att konsekvent beskatta sina kroppar, flytta höbalar och plocka upp tunga saker.

” du gör det konsekvent och du blir starkare och starkare så det är mest vad jag gör.”

bisexuell lyssna: Conor Mortimer går med på linjen för att diskutera sin Adidas boot deal medan Wooly och Conor diskuterar veckans heta ämnen.

  • Dela artikel
    • Läs mer om:
    • UFC,
    • j

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.