Articles

Orienteringsgrunder

välja en kurs

detta är en beskrivning av orienteringskursnivåerna och de färdigheter som krävs för att göra var och en — beställd från enklaste till svåraste. Den här listan hjälper dig att bestämma vilken orienteringskurs och/eller vilket träningspass du ska välja. Framför allt, kom ihåg att orientering är tänkt att vara kul. Välj kursen som utmanar din nuvarande skicklighetsnivå men är fortfarande lätt att vara kul för dig! I USA., orienteringskurser beskrivs med en färg. Lär dig mer om var och en nedan.

vit: lättast – för nybörjare, särskilt barn. Längd: 2-3 km
gul: lätt — för erfarna nybörjare, såsom vuxna med utomhus erfarenhet. Längd: 3-5 km.
Orange: Intermediate – en blandning av enkla och mer utmanande kontrollpunkter. Längd: 4,5-7 km.
brun: avancerad, kort längd-svår navigering, kortare fysisk utmaning. Längd: 3-4 km.
grön: avancerad, medellängd-svår navigering, måttlig fysisk utmaning. Längd: 4-7 km
röd: Avancerad, lång längd-svår navigering, längre fysisk utmaning. Längd: 6-9 km.

nu, några detaljer om vad du behöver veta och vad du lär dig med varje kurstyp.

vit: Välj denna Nybörjarkurs om du bara börjar Orientera och har haft liten eller ingen erfarenhet. Innan du börjar bör du veta (och kommer att lära dig på en ntoa-nybörjarklinik):

— hur man tolkar kartsymboler och färger (legend)

—— hur man orienterar kartan mot norr med hjälp av en kompass och/eller landfunktioner

— vilka är de grundläggande målen (reglerna) för orienteringstävling

– vad man ska göra när hopplöst förlorat (hur man använder ett ”säkerhetslager”)

denna kurs är utformad för att introducera dig till och ge dig erfarenhet av:

— följande landfunktioner (”ledstänger” som stigar, vägar och vattendrag)

— lär dig att relatera kartan till funktioner på marken

— bedöma avståndet mellan kontrollplatser

— få självförtroende i kartläsning

gul: välj den här nybörjarkursen om du har haft erfarenhet av orientering och är ganska bekväm med nybörjarkursen, eller har gjort mycket vandring med topografiska kartor. Innan du börjar bör du veta:

— allt listat för den vita kursen ovan

— hur man läser konturlinjer

— hur man väljer och följer en ”ledstång”

— hur man väljer och använder en ”attackpunkt”
hur man tolkar en skala och bedömer grovt avstånd

— hur man tar en grov kompasslager

— hur man väljer ett ruttval (säkrare vs. kortare)

— hur man ”återställer” från ett fel genom backtracking till senast kända punkten

denna kurs är utformad för att introducera dig till, och ge dig erfarenhet av:

— Efter ledstänger till en attackpunkt (snarare än till kontrollen)

– ta ett lager från attackpunkten till kontrollen

– bedöma fint avstånd mellan attackpunkten och kontrollen

— välja mellan enkla ruttval

— känna igen ”samla funktioner” och ”fånga funktioner”

— läsa och tolka konturer

— Återställa med attackpunkter och kartfunktioner

ORANGE: Välj den här fortsättningskursen om du är måttligt erfaren med orientering, har du behärskat den vita banan och gjort några gula kurser och varit väldigt bekväm med dem. Innan du börjar bör du veta:
— allt som anges för de vita och gula kurser
— hur man navigerar med eller utan en ”ledstång”

— hur man väljer och använder ”samla funktioner” och ”fånga funktioner”

— hur man ”sikta off”

— hur man ”förenkla” en karta

— hur man följer en kompass lager

— hur man känner igen och undvika ”parallella fel”

— hur man läser IOF kontrollsymboler (beskrivningar skrivs inte längre ut)

denna kurs är utformad för att introducera dig till och ge dig erfarenhet av:

— hur man navigerar längdåkning med tillförsikt

— gör ruttval (enligt dina personliga styrkor och svagheter)

— återhämta sig från ”parallella fel” och andra misstag

— fin kartläsning när du reser

— visualisering av konturer

— bedöma fysiska utmaningar och Pacera dig själv

brun, grön, röd: dessa kurser har samma avancerade svårigheter och varierar endast i längd och fysisk utmaning. Brun är kortare, grön är medellängd och röd är lång. (Vissa nationella evenemang erbjuder en ännu längre blå kurs.). Välj den här kursen på avancerad nivå om du är en erfaren orienterare och har gjort flera orange kurser med självförtroende. Innan du börjar bör du veta:
– allt listat för de andra kurserna

— hur man ”pace count” — / p>

– avancerade tekniker som att attackera ovanifrån, konturera, tummen på din karta, rött ljus, gult ljus, grönt ljus

– hur man utvärderar dina egna fysiska och orienteringsfärdigheter

— omfattande återhämtningstekniker

denna kurs är utformad för att ge dig erfarenhet av:

— Pacing själv (fysiskt)

— erkänna de utmaningar som presenteras för dig av kursen setter<

— finslipa din orientering färdigheter

— diskriminering av kartläggning detaljer

anpassad från en artikel av Karen Dennis som först dök upp i ”Beginners’ Clinic” funktionen i juni 1995 frågan om orientering Nordamerika, tidningen för sporten i USA och Kanada. ONA publicerar ofta användbara funktioner som den här.Det är tillgängligt via prenumeration, men det bästa sättet att ta emot det är med ett medlemskap i orientering USA

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.